Page 69 - PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TING 3 PK_Neat
P. 69

Kemahiran Melempar   Kemahiran Larian Tapak dan Melempar

 Terdapat dua cara melempar bola dalam permainan sofbol.  dalam Situasi Permainan


 Gaya Bawah Tangan (Slingshot)
                    Hantar Pintar
                   Aktiviti Berkumpulan
 Gaya ini menghasilkan lemparan bola yang pantas dan kuat.
              Cara bermain:

              •  Murid dibahagikan kepada dua kumpulan berlima.
              •  Pemain  kumpulan  A  akan  memukul  bola  yang  dilempar  secara  gaya
                 bawah tangan atau gaya putaran oleh pemain kumpulan B dari tengah
                 padang  kemudian  berlari  mengikut  tapak  (tapak  1               tapak  2
                 tapak  3    tapak  4 ).
              •  Pemain  kumpulan  B  akan  mengutip  bola  yang  dipukul  tadi  dan
                 melemparkannya ke tapak yang paling dekat dengan pelari kumpulan A.


 •  Genggam bola dengan empat jari sambil jari kelingking sebagai penampan.  •  Jika pemain kumpulan B dapat menyentuh pelari kumpulan A dengan bola
 •  Ayun bola ke bawah dan lurus ke depan.  ditangannya, pelari kumpulan A dikira mati dan diganti dengan pemain
 •  Bengkokkan tangan dan langkah setapak ke hadapan.  lain. Jika pelari kumpulan A tiba ke tapak 4 semula tanpa disentuh oleh
 •  Ayun bola ke atas melepasi kepala.  mana-mana pemain kumpulan B, maka kumpulan A mendapat 4 mata.
 •  Bengkokkan tangan ke dalam setelah selesai melempar.  •  Mata dikira melalui tapak yang dilalui pelari. Satu tapak membawa satu
                 mata. Kumpulan yang berjaya memungut mata tertinggi dikira sebagai
 Gaya Putaran (Windmill )   pemenang.
 PENDIDIKAN JASMANI  putaran 360  seperti bilah kincir angin. Gaya ini lebih perlahan berbanding   Gunakan   Apakah yang akan terjadi   PENDIDIKAN JASMANI
 Merupakan gaya lemparan pergerakan satu pusingan penuh tangan atau
 o
 gaya bawah tangan.
                                                                kepada pergerakan bola jika
                                                                tangan tidak dibengkokkan?


                           lemparan yang
                          kuat dan pantas!

                                                    1




         2                Fleksi siku                                                        4
                          untuk ikut
 •  Ayun tangan paras peha dari belakang badan ke depan.  lajak.
 o
 •  Gerakkan tangan 360  seperti dalam gambar.
 •  Setelah bola melalui peha, lepaskan bola ke depan dan fleksi siku untuk   3
 ikut lajak.

 S.P: 1.6.5, 2.6.4, 5.2.1  S.P: 1.6.4, 1.6.5, 2.6.4, 5.4.1, 5.4.3, 5.5.2

 60                                                                                                61
   64   65   66   67   68   69   70   71   72   73   74