Page 86 - PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TING 3 PK_Neat

Fasa Pendaratan Aktiviti Ansur Maju

Laluan A 3 meter 3 meter 3 meter
Mula

Laluan B 3.5 meter 3.5 meter 3.5 meter
Mula

QRCode
Layari laman sesawang http://
arasmega.com/qr-link/video-ansur-
maju-susunan-kayu/ untuk menonton
• Jatuhkan kaki hadapan selepas kaki belakang melepasi pagar. video Ansur Maju Susunan Kayu.
• Mendarat dengan hujung kaki hadapan. Elakkan daripada mendarat (Dicapai pada 15 Mei 2018)
menyentuh bahagian tumit supaya tidak melambatkan pergerakan. Ansur maju susunan kayu 3 meter dan 3.5 meter
• Melangkah dengan pecutan biasa untuk pergerakan pagar seterusnya. • Sediakan dua laluan (A dan B).
• Bagi laluan A, susun kayu pada jarak 3 meter.
Fasa Penamat • Bagi laluan B pula, susun kayu pada jarak 3.5 meter.
• Murid dikehendaki berlari sambil melangkah halangan (kayu).
• Ukuran ketinggian halangan (kayu) mengikut kesesuaian murid.

PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN JASMANI

3.5 m
QRCode
Ansur maju 1: Latihan kaki belakang
Layari laman sesawang
http://arasmega.com/qr-link/
video-latihan-kaki-belakang/
• Lari dengan pecutan maksimum. untuk menonton video Latihan
• Ayunkan kedua-dua tangan untuk Mengapakah pecutan dilakukan kaki belakang.
membantu pecutan. dengan bahagian torso di hadapan? (Dicapai pada 15 Mei 2018)
• Pecut ke garisan penamat dengan
bahagian torso di hadapan. Glosari:
torso (biologi) bahagian utama tubuh
manusia, tidak termasuk kaki, lengan, Ansur maju 2: Latihan kaki belakang
S.P: 1.8.1, 2.8.1, 2.8.2, 5.1.2, 5.2.4, 5.5.2 dan kepala.

78 79