Page 127 - hsp_pj_kbsm
P. 127
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TINGKATAN IV 115
CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan cara yang betul dan selamat. x Membincangkan aspek-aspek keselamatan dalam aktiviti kekuatan Membincangkan kepentingan latihan kekuatan otot dalam permainan. Membincangkan kaedah latihan dan kesan latihan kekuatan otot secara Menamakan otot-otot yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.
x otot . x x berkumpulan. x
HASIL PEMBELAJARAN Menyatakan maksud kekuatan otot. x Melakukan langkah-langkah keselamatan semasa menjalankan aktiviti kekuatan. x Melakukan sekurang-sekurangnya tiga aktiviti kekuatan otot dengan cara yang Menghuraikan kesan latihan kekuatan Menyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot. Menghuraikan kepentingan latihan kekuatan otot dalam permainan.
Murid dapat : Aras 1 x betul dan selamat. Aras 2 x otot. x Aras 3 x
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi rintangan. (I) Cadangan Aktiviti: tali Memanjat Half squart (bersama beban) Tekan tubi sambil menepuk x tangan Baring, angkat kaki, lutut x bengkok (ii) Kaedah latihan. latihan Prinsip latihan Prosedur (iii) Faedah latihan.
(c) Kekuatan x x x x
