Page 66 - hsp_pj_kbsm
P. 66
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TINGKATAN II 53
CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN Guru boleh merujuk cadangan berikut bagi mencapai hasil pembelajaran. Guru juga boleh mencadangkan aktiviti pembelajaran lain mengikut kebolehan murid. Melakukan aktiviti daya tahan x kardiovaskular. Menyediakan folio individu berkaitan x dengan aktiviti latihan par course dan latihan fartlek. Menunjukkan cara mengambil dan x mengira kadar nadi sebelum dan selepas aktiviti daya tahan
HASIL PEMBELAJARAN x Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti daya tahan kardiovaskular. Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular, latihan par course dan Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul. Mengenal pasti aktiviti-aktiviti yang terdapat dalam latihan par course dan Menyatakan dua faedah latihan par course dan latihan fartlek.
KECERGASAN Murid dapat : Aras 1 x latihan fartlek. x x latihan fartlek. Aras 2 x
TUNJANG PEMBELAJARAN 1 :
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN 1. Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan. (i) Cadangan Aktiviti: x Latihan par course x Latihan fartlek latihan Kaedah (ii) x Prinsip-prinsip latihan x Prosedur latihan (iii) Fa
