Page 69 - hsp_pj_kbsm
P. 69
CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN Melakukan aktiviti kekuatan otot. Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kekuatan otot. x Membincangkan faedah latihan Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot. Membincangkan aktiviti-aktiviti yang berkaitan dengan kekuatan otot selain daripada yang dicadangkan. x Merekod hasil pencapaian.
x x kekuatan otot. x x
HASIL PEMBELAJARAN x Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kekuatan otot. Menyatakan maksud kekuatan otot. Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot. Menyatakan faedah latihan kekuatan Menyatakan perkaitan antara beban dengan ulangan dalam latihan untuk meningkatkan kekuatan otot. Mengenal pasti otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot. Menilai keupayaan kekuatan otot melal
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
Murid dapat : Aras 1 x x Aras 2 x otot. x Aras 3 x x beban.
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan. (i) Cadangan Aktiviti: x Mendagu Naik turun bangku bersama beban Bangkit tubi sisi Lompat selang seli bersama beban (ii) Kaedah latihan x Prinsip-prinsip latihan x Prosedur latihan (iii) Faedah latihan (iv) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan tah
TINGKATAN II (c) Kekuatan Otot x x x x x x x x 56
