Page 92 - hsp_pj_kbsm
P. 92
CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN Melakukan aktiviti daya tahan otot. Menunjuk cara melakukan aktiviti daya tahan otot dengan kaedah yang betul. x Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan Membincangkan faedah kecergasan daya tahan otot dalam kehidupan harian dan dalam sukan dan permainan. Melabel dan menamakan otot-otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya Membincangkan
x x otot. x x tahan otot. x
HASIL PEMBELAJARAN x Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti daya tahan Menyatakan maksud daya tahan otot. Melakukan sekurang-kurangnya empat aktiviti daya tahan otot dengan kaedah Mengaplikasi aktiviti daya tahan otot dalam kehidupan harian, sukan dan Menyatakan kaedah dan faedah melakukan aktiviti daya tahan otot. Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot. Merancang dan mel
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
Murid dapat : Aras 1 otot. x x yang betul. Aras 2 x permainan. x Aras 3 x x
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa Shoulder press Hamstring curl tangan Genggam Bangkit tubi silang Half squat x Prinsip-prinsip latihan x Prosedur latihan (iv) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik. pasti Mengenal kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan akti
TINGKATAN III (b) Daya Tahan Otot letih. (i) Cadangan Aktiviti: x x x x x (ii) Kaedah latihan (iii) Faedah latihan x x x x 80
