Page 64 - Buku Teks Pendidikan Jasmani dan Kesihatan (PJPK) Tingkatan 1

Rali Mengumpan

Mengumpan dalam permainan bola tampar adalah sentuhan kedua sesuatu
pasukan. Kemahiran ini adalah lakuan menghantar bola kepada rakan supaya
dia dapat membuat rejaman. Bola perlu dihantar pada ketinggian yang sesuai
supaya rakan dapat melakukan rejaman yang baik. Umpanan boleh dilakukan
di arah hadapan, belakang, kiri atau kanan.
Semasa mengumpan, kepala didongakkan dengan kedua-dua tapak tangan
melebihi paras dahi. Tapak tangan dirapatkan seperti hendak menangkap
bola di atas dahi. Lutut dan siku difleksi. Apabila bola menyentuh pada jari,
lutut dan siku diekstensi untuk menggerakkan bola ke arah dan ketinggian
yang diingini. Bola hanya bersentuhan dengan jari dan bukan tapak tangan.
Jika anda ingin mengumpan ke paras yang lebih tinggi, anda boleh melompat
Cara
Bermain
semasa melakukan umpanan. Marilah berlatih kemahiran mengumpan dalam
permainan rali mengumpan.
Saya mesti
mengumpan semasa
Cara RALI bola berada di atas
Bermain MENGUMPAN dahi saya.

• Murid dibahagikan kepada kumpulan kecil.
Kategori Jaring
SERANG
Cara
• Kawasan bermain dibahagi seperti dalam
Bermain
gambar rajah. KAPAL
SELAM
4
• Pemain yang berada di kedudukan paling
kiri di bahagian belakang gelanggang akan
memulakan permainan dengan melakukan
servis. Cara REJAMAN
• Pasukan yang menerima bola dikehendaki
Bermain
HEBAT
melakukan tidak lebih daripada tiga kali
sentuhan sebelum menghantar bola ke
gelanggang lawan.
• Murid boleh menggunakan semua kemahiran
semasa permainan. JANGAN
Cara
Bermain
• Pasukan yang memenangi rali akan
MASUK
mendapat 1 mata.
• 1 mata bonus diberi setiap kali kemahiran Saya perlu ekstensi
mengumpan digunakan. siku dan lutut semasa
mengumpan.
Nadi Ilmu
Pemain yang mengumpan biasanya berada di bahagian tengah hadapan gelanggang. Dia
perlu bergerak supaya bola akan sampai di atas dahinya. Kesalahan yang biasa dilakukan
oleh seorang pengumpan adalah tidak merapatkan telapak tangan, telapak tangan berada
dalam keadaan rata, menangkap bola sebelum membuat umpanan serta bola terkena pada
telapak tangan. Jika bola terlalu rendah, umpanan boleh dilakukan dengan menggunakan
kemahiran menyangga.
56 1.5.2, 2.5.1, 2.5.2, 5.2.2, 5.4.2