Page 68 - Buku Teks Pendidikan Jasmani dan Kesihatan (PJPK) Tingkatan 1

Rejaman Hebat

Cara
Kemahiran merejam dilakukan bertujuan untuk mematikan bola ke gelanggang
Bermain
pihak lawan. Kemahiran merejam memerlukan koordinasi mata, tangan dan kaki.
Di samping itu, kuasa lompatan juga diperlukan dalam menguasai kemahiran ini.
Rejaman yang baik dilakukan apabila bola menjunam ke gelanggang pihak lawan
RALI
Cara
tanpa terkena jaring.
Bermain
MENGUMPAN
SERANG
Cara
Bermain KAPAL
SELAM

Saya mesti
Cara REJAMAN kontak bola
Bermain HEBAT seberapa tinggi
yang boleh.

• Murid dibahagikan kepada kumpulan kecil.
JANGAN
Cara
• Kawasan bermain dibahagi seperti dalam
Bermain
gambar rajah. MASUK
Kategori Jaring
• Permainan dimulakan dengan pemain yang
berada pada kedudukan di bahagian belakang
gelanggang melambung bola kepada rakan
4
yang berada di kedudukan tengah pada
bahagian hadapan.
• Pemain yang menerima bola akan mengumpan
bola kepada rakan yang berada di bahagian
hadapan gelanggang.
• Pemain yang menerima umpanan akan
merejam bola ke dalam gelanggang lawan.

Umpan pada ketinggian
yang sesuai supaya rakan
boleh merejam bola.

Nadi Ilmu Imbas Saya

Kunci utama untuk merejam ialah stabilkan kedudukan kaki,
tangan diangkat ke atas dan ayun tangan selaju mungkin.
(Sumber: Volleyball: Step to Success (2005))
Merejam

1.5.4, 2.5.1, 2.5.2, 2.5.4, 5.3.1
60