Page 166 - TAHUN 2 SJKC

35-36 单元八 3.3 进行正确的柔韧性活动 3.3.1 用主要肌肉进行动态伸 课本
18/10-22/10 评估方式：观察
25/10-29/10 健康生活好体 4.3 掌握及应用柔韧度的基 展和静态伸展活动
4.3.1 确认主要肌肉进行伸展
学校特别假（四） 能 本 概念
（18/10） 活动时的部位
回教先知穆罕默德 (与健康有关 5.2 有自信和负责任地进行
诞辰 的体能要素) 5.2.1 涉及和活跃地参与活动
（19/10） 肢体 活动

由静而动齐

伸展
37 单元八 3.4 进行提高肌肉耐力和加 3.4.1 进行半仰卧起坐、跪姿 课本
1/11-5/11 https://www.youtube.com/watch?v=_
屠妖节假期 健康生活好体 强 肌肉力量的活动 俯卧撑、原地踮 脚、小腿后 -lqp6P9y0E
（3/11-5/11)
能 屈伸、拱桥、后仰弯腰等增 评估方式：观察
4.4 掌握及应用肌力和肌耐
(与健康有关的 强肌力和肌耐力的活动
力 的基本概念 4.4.1 确认进行活动时主要的
体能要素)
5.2 有自信和负责任地进行 肌肉部位

增强肌肉有 肢体 活动 4.4.2 确认增强肌力和肌耐力

妙方 5.3 有能力用各种沟通的方 的重要性
5.2.1 涉及和活跃地参与活动
法进行肢体活动