Page 100 - MODUL_PELAKSANAAN_ORIENTASI_PEMUGARAN_EMOSI_MURID_KEBIASAAN_BAHARU

G. Ketenangan

Melakukan aktiviti yang memberikan ketenangan sama ada menerusi senaman pernafasan,

mendengar muzik, memasak, berkebun dan sebagainya kerana dapat mengurangkan tekanan
serta berasa lebih tenang.

7.0 KEBIMBANGAN DALAM KALANGAN REMAJA

Assalamualaikum dan selamat pagi murid-murid. Cikgu harap murid-murid sihat dan bersedia
untuk memulakan sesi persekolahan pada hari ini. Tajuk perkongsian cikgu pada hari ini ialah

Kebimbangan dalam Kalangan Remaja.

Kebimbangan adalah perasaan tidak selesa, takut, resah dan gementar. Ia merupakan satu
perkara biasa yang dialami dari masa ke semasa. Perasaan ini kadang-kadang membuat kita

lebih bersedia untuk menghadapi keadaan yang tidak diingini.

Apakah penyebab kebimbangan?

Adalah perkara biasa dalam hidup untuk berasa bimbang.

Walau bagaimana kebimbangan berpanjangan akan mengganggu kerja-kerja harian.

Remaja boleh merasa bimbang atas pelbagai sebab, antara lain:

• Rasa cemas keterlaluan oleh ibu bapa

• Peribadi diri yang:
o Pemalu
o Selalu mengasingkan diri

o Mudah risau

• Pernah mengalami trauma

Bagaimana mengetahui seseorang mempunyai masalah kebimbangan?

Seorang yang menghidapi kebimbangan biasanya:

• Mudah terperanjat

• Tidak dapat bertenang