Page 105 - MODUL_PELAKSANAAN_ORIENTASI_PEMUGARAN_EMOSI_MURID_KEBIASAAN_BAHARU
P. 105
5. Berkongsi masalah dengan keluarga, kawan-kawan atau guru kaunseling. Mereka boleh
memberikan bantuan pendapat dan cadangan supaya kita boleh membuat keputusan
dengan lebih baik dan berkesan.
6. Berfikiran positif. Nyatakan saya boleh, saya mampu buat.
7. Merancang masa dengan bijak
8. Lakukan aktiviti riadah/bersenam/bermain di masa lapang.
9. Bersikap asertif/tegas diri – berani berkata “TIDAK”.
10. Tetapkan matlamat yang realistik/boleh dicapai.
11. Beribadat/mengerjakan solat dan berdoa kepada Allah – ini boleh mententeramkan diri
12. JANGAN MEROKOK ATAU MENGAMBIL DADAH UNTUK MELEGAKAN STRES. IA
TIDAK DAPAT MENYELESAIKAN MASALAH DAN HANYA AKAN MENJADIKAN
MASALAH KITA BERTAMBAH BURUK.
