Page 104 - MODUL_PELAKSANAAN_ORIENTASI_PEMUGARAN_EMOSI_MURID_KEBIASAAN_BAHARU

9.0 PENGURUSAN STRESS DALAM KALANGAN REMAJA

Assalamualaikum dan selamat pagi semua murid-murid. Cikgu harap murid-murid semua sihat

dan bersedia untuk memulakan sesi persekolahan pada hari ini.

Remaja yang mengalami stres akan menunjukkan tingkah laku aggresif atau depressif. Tingkah
laku agresif adalah tingkah laku yang ‘menentang’ orang lain atau pun tingkah laku yang
berisiko tinggi seperti membuli, berbohong, memusnahkan harta benda, mengambil dadah,

mencuri dan ponteng sekolah. Tingkah laku depresif pula adalah seperti mencederakan diri
sendiri dan membunuh diri.

Bagi remaja pula, mereka boleh mengalami:

• rasa marah dan kecewa,

• sering risau tentang masa hadapan
• kurang keyakinan diri dan rasa tidak percaya terhadap orang dewasa.
• tidak mampu untuk membuat keputusan

• lemah daya tumpuan, daya ingatan dan perhatian kurang
• mengalami mimpi buruk

• berfikiran negatif serta mudah putus asa
• merasa dirinya tidak berharga serta cenderung untuk mencederakan diri sendiri
• sukar tidur

• keras kepala atau degil

Bagaimana mengatasi stres di kalangan kanak-kanak dan remaja ?

Stres boleh di atasi. Kanak-kanak dan remaja perlu mempelajari cara-cara untuk mengatasinya
agar hidup mereka lebih sihat dan terlindung daripada tingkah laku negatif yang akan

menyusahkan hidup mereka. Cara-caranya ialah:

1. Kenal pasti tanda-tanda stres .
2. Menyukai/menyayangi diri sendiri supaya kita dapat merasa tenang

3. Lakukan yang terbaik mengikut kemampuan diri (jangan meniru/mengikut orang lain
untuk menunjukkan kita hebat)
4. Cuba menerima apa yang kita tidak dapat ubah dan jangan risau tetang kekurangan

yang ada