Page 32 - MagazynMama - KalendarzCiazy

29 Tydzień

ciąży

W dwudziestym dziewiątym tygodniu ciąży
dziecko mierzy ok 37 cm i waży ok 1250 gra-
mów. W ciągu 11 tygodni podwoi swoją masę.
W organizmie maluszka rozwijają się płuca, któ-
re już niedługo będą gotowe do samodzielnej
pracy. W dalszym ciągu magazynowana jest
tkanka tłuszczowa zapewniająca utrzymanie
odpowiedniej temperatury ciała tuż po narodzi-
nach. W tym tygodniu dziecko posiada już zdol- czuć się zmęczona i ociężała. W tym czasie
ność skupiania wzroku na jednym punkcie oraz często też występuje syndrom wicia gniazda
potrafi mrugać. czyli nieodparta potrzeba przygotowania spe-
Brzuszek przyszłej mamy jest już okrągły cjalnego miejsca dla maluszka. Dzieje się tak
i okazały. W siódmym miesiącu ciąży można na skutek wydzielania oksytocyny więc war-
przytyć ok 5-6 kg więc sporo ale trzeba pamię- to wykorzystać dodatkowy pokład energii na
tać, że większa część dodatkowych kilogra- przygotowanie pokoju luk kącika dla malusz-
mów to masa dziecka oraz wód płodowych. ka.
Tak jak w pozostałych tygodniach tak i w tym DOBRE RADY:
warto zadbać o dobrą kondycję oraz odpo- - Spożywaj produkty pełnoziarniste oraz
wiednią dietę. Bądź aktywna poprzez odpo- bogate w wapno, żelazo i białko
wiednią dla ciebie formę ruchu np. jogę, spacer - Kiedy skóra swędzi masuj ją balsamem -
czy taniec. Nie zapominaj też o odpowiednim drapanie tylko nasili swędzenie.
odżywianiu. Ważne są pokarmy pełnoziarniste - Chodź do szkoły rodzenia i wykonuj
takie jak: kasza, ryż czy ciemne pieczywo. zalecane ćwiczenia.

Ciąża to okres prawdziwych zmian nie tylko
fizycznych ale też emocjonalnych. Niech nie W dwudziestym dziewiątym tygodniu cią-
zdziwią cię oraz twojego partnera ciągłe wa- ży przyszłej mamie w dalszym ciągu mogą
hania nastrojów. Czujesz, że nie możesz się już dokuczać takie objawy jak:
doczekać maluszka i odczuwasz wielkie pod- • żylaki nóg, hemoroidy, mrowienie nóg
niecenie i euforię ale jak pomyślisz o porodzie • opuchlizna kończyn dolnych i górnych
oraz o zmianach, które was czekają po naro- • nietrzymanie moczu,
dzinach to odczuwasz strach i przerażenie. To • problemy ze snem
normalne i ten stan minie, tylko potrzeba tro- • zaparcia, zgaga,
chę cierpliwości. W nocy przyszłe mamy mogą • skurcze Braxtona-Hicksa i bóle pleców
mieć też problemy ze snem, spowodowane
m.in. aktywnością malucha dlatego tak ważny
jest odpoczynek w dzień.

Trzeci trymestr ciąży to idealny czas na przy-
gotowanie wyprawki dla dziecka. Nie warto
zostawiać wszystkiego na ostatnią chwilę po-
nieważ po pierwsze nie wiadomo, kiedy do-
kładnie nastąpi poród a po drugie im bardziej
jest zaawansowana ciąża tym kobieta może 29

TYDZIEŃ