Page 33 - MagazynMama - KalendarzCiazy

29 Tydzień 30 Tydzień

ciąży ciąży

30. tydzień ciąży to trzeci tydzień 7. miesiąca
W dwudziestym dziewiątym tygodniu ciąży ciąży i trzeci tydzień 3. trymestru. Do porodu
dziecko mierzy ok 37 cm i waży ok 1250 gra- zostało tylko 10 tygodni. Twój maluszek
mów. W ciągu 11 tygodni podwoi swoją masę.
W organizmie maluszka rozwijają się płuca, któ- powoli przygotowuje się do życia po
re już niedługo będą gotowe do samodzielnej drugiej stronie Twojego brzuszka!
pracy. W dalszym ciągu magazynowana jest
tkanka tłuszczowa zapewniająca utrzymanie
odpowiedniej temperatury ciała tuż po narodzi-
nach. W tym tygodniu dziecko posiada już zdol- czuć się zmęczona i ociężała. W tym czasie Twoje dziecko waży już około 1,5 kg i mierzy około W ostatnim trymestrze ciąży wracają dolegliwości
ność skupiania wzroku na jednym punkcie oraz często też występuje syndrom wicia gniazda 39-43 centymetrów wzrostu. Maluszek w tym cza- charakterystyczne dla pierwszych trzech miesięcy
potrafi mrugać. czyli nieodparta potrzeba przygotowania spe- sie intensywnie przybiera na masie – średnio ok 200 ciąży. Znów pojawia się potrzeba częstego oddawa-
Brzuszek przyszłej mamy jest już okrągły cjalnego miejsca dla maluszka. Dzieje się tak g tygodniowo. Zaczyna się także układać w pozycję nia moczu oraz ustawiczne zmęczenie. Jest ono wy-
nikiem nacisku na przeponę, co z kolei spłyca oddech.
główkową. O tym, że dziecko zmieniło swoje poło-
i okazały. W siódmym miesiącu ciąży można na skutek wydzielania oksytocyny więc war- żenie w macicy, może świadczyć odmienne odczu- Możesz odczuwać też zgagę, niestrawność, wzdęcia i
przytyć ok 5-6 kg więc sporo ale trzeba pamię- to wykorzystać dodatkowy pokład energii na wanie ruchów dziecka, np. zawsze czułaś je na dole wszystkie niefajne dolegliwości ze strony układu po-
tać, że większa część dodatkowych kilogra- przygotowanie pokoju luk kącika dla malusz- brzucha, a aktualnie czujesz kopnięcia na przykład karmowego. W 30. tygodniu ciąży bolą również piersi.
mów to masa dziecka oraz wód płodowych. ka. pod żebrami. Jeśli jednak maluch jest w dalszym cią- Siara - kremowa substancja sącząca się z sutków -
Tak jak w pozostałych tygodniach tak i w tym DOBRE RADY: gu skierowany głową do góry, nie martw się – cza- nie powinna wzbudzać niepokoju. Gruczoły mleczne
warto zadbać o dobrą kondycję oraz odpo- - Spożywaj produkty pełnoziarniste oraz sami dziecko obraca się tuż przed porodem. Gdyby już teraz przygotowują się na produkcję pokarmu,
wiednią dietę. Bądź aktywna poprzez odpo- bogate w wapno, żelazo i białko jednak już w tej chwili przyszedł na świat, miałby aż który będzie potrzebny już tuż po porodzie. Ból krę-
wiednią dla ciebie formę ruchu np. jogę, spacer - Kiedy skóra swędzi masuj ją balsamem - 95-procentowe prawdopodobieństwo przeżycia. gosłupa także cię nie ominie. Dodatkowe kilogramy,
czy taniec. Nie zapominaj też o odpowiednim drapanie tylko nasili swędzenie. 30. tydzień ciąży to moment, w którym możesz za- którymi jest obciążony, sprawiają, że jest nienatural-
nie nadwyrężony. Bardzo pomocne mogą okazać się
odżywianiu. Ważne są pokarmy pełnoziarniste - Chodź do szkoły rodzenia i wykonuj uważyć, że ruchy dziecka mogą być mniej gwał- właśnie ćwiczenia dla kobiet w ciąży. Podstawą jest
takie jak: kasza, ryż czy ciemne pieczywo. zalecane ćwiczenia. towne. Wynika to z faktu, że jest już coraz większe natomiast to, by dodatkowo nie obciążać kręgosłupa.

Ciąża to okres prawdziwych zmian nie tylko i ma coraz mniej miejsca w brzuchu. Na tym etapie
ciąży bardzo szybko dojrzewa też mózg dziecka. W
fizycznych ale też emocjonalnych. Niech nie W dwudziestym dziewiątym tygodniu cią- każdej sekundzie tworzą się nowe połączenia neuro- Wskazówki dla mamy:
zdziwią cię oraz twojego partnera ciągłe wa- ży przyszłej mamie w dalszym ciągu mogą nów, powstają fałdy i zwoje. Mózg nabiera właściwe- • Pamiętaj o systematycznym nakładaniu
hania nastrojów. Czujesz, że nie możesz się już dokuczać takie objawy jak: go dla niego kształtu. W 30. tygodniu ciąży kształtuje kremu na brzuch, uda i pośladki, co pozwoli
doczekać maluszka i odczuwasz wielkie pod- • żylaki nóg, hemoroidy, mrowienie nóg się również ośrodek odpowiedzialny za regulowanie zwiększyć elastyczność skóry, jej napięcie oraz
niecenie i euforię ale jak pomyślisz o porodzie • opuchlizna kończyn dolnych i górnych temperatury ciała. Rozwija się też cały układ ruchu jędrność dzięki czemu unikniesz rozstępów.
oraz o zmianach, które was czekają po naro- • nietrzymanie moczu, - przyrasta tkanka mięśniowa i kształtują się kości a • Jeżeli nosisz pierścionki, to już na tym etapie
dzinach to odczuwasz strach i przerażenie. To • problemy ze snem także następuje też rozwój płuc. Również powiększe- powinnaś je zdjąć – daj odpocząć swoim dło-
normalne i ten stan minie, tylko potrzeba tro- • zaparcia, zgaga, nie ilości tkanki tłuszczowej sprawia, że dziecku jest niom do momentu, kiedy opuchlizna nie będzie
chę cierpliwości. W nocy przyszłe mamy mogą • skurcze Braxtona-Hicksa i bóle pleców coraz ciaśniej. Wszystkie układy i narządy przygoto- się pojawiać
• regularnie mierz ciśnienie
wują się do porodu i do przyjścia malucha na świat.
mieć też problemy ze snem, spowodowane
m.in. aktywnością malucha dlatego tak ważny W 30. tygodniu ciąży brzuch jest mocno zaokrą-
jest odpoczynek w dzień. glony i ma spore rozmiary. Powoduje on wiele pro- Wybór lekarza. Nie jest za wcześnie, aby zacząć
szukać lekarza pediatry dla Twojego dziecka. Właści-
blemów przy wykonywaniu codziennych czynności a
Trzeci trymestr ciąży to idealny czas na przy- także ze snem. Dodatkowo, kiedy mama odpoczy- wie, im wcześniej, tym lepiej. Ważne jest, by znaleźć
gotowanie wyprawki dla dziecka. Nie warto wa, dzieciątko w brzuchu zazwyczaj jest nadmierne specjalistę, przy którym będziesz czuć się dobrze,
zostawiać wszystkiego na ostatnią chwilę po- aktywne. Jeśli wstajesz rano niewyspana, powinnaś komfortowo i do którego będziesz mogła zawsze za-
nieważ po pierwsze nie wiadomo, kiedy do- dużo odpoczywać i robić sobie drzemki w ciągu dnia. dzwonić w razie potrzeby. Zapytać też można swoich
kładnie nastąpi poród a po drugie im bardziej Warto, też zwrócić uwagę na swoją dietę i wagę – w znajomych, kogo polecają lub poszukać w Internecie
jest zaawansowana ciąża tym kobieta może 29 tym okresie ciąży można przytyć aż 1,5 kg na tydzień! opinii innych mam. 30

TYDZIEŃ TYDZIEŃ