Page 323 - pdfcoffee.com_407689652-filosofi-teras-pdfdocx-pdf-free

Pada saat buku ini akhirnya rampung, saya sudah mempraktikkan
Filosofi Teras selama hampir setahun. Perjalanan buku ini sejak baru

muncul sebagai ide sampai menjadi naskah siap cetak berjalanan
beriringan dengan usaha saya mempraktikkan tips dan prinsip di
dalam Stoisisme.

Dalam perjalanan tersebut, saya sendiri masih banyak jatuh dalam
emosi negatif: merasa kesal, marah, kecewa, cemburu, iri, nafsu
akan materi atau nikmat dunia lainnya, dan lain- lain. Tetapi yang

berbeda dari sebelum saya mempraktikkan Stoisisme adalah saya
juga lebih cepat menyadari emosi negatif saya, dan, dengan
kesadaran ini, saya juga lebih cepat pulih dan memperbaikinya.

Misalnya, jika saya dulu tersinggung atau marah kepada
pasangan/teman, maka rasa marah saya bisa bertahan selama
berjam-jam, bahkan sampai berhari-hari. Namun, sejak berusaha
mempraktikkan Stoisisme, sesudah marah maka saya lebih cepat

merasa bersalah, kemudian melakukan refleksi dengan nalar
mempertanyakan alasan saya marah, dan akhirnya menjadi 'dingin'
kembali dan meminta maaf jika saya keburu melukai orang lain
dengan kemarahan saya. Halyang sama terjadi di berbagai situasi
lain di mana saya merasakan emosi negatif.

Di dalam buku Philosophy for Life [And Other Dangerous Situations)

tulisan Jules Evans, ada sebuah kalimat menarik mengenai
Stoisisme. It makes the automatic conscious and the conscious
automatic. Stoisisme menjadikan kita sadar/awas akan hal-hal yang
otomatis, dan perilaku sadar/awas menjadi otomatis (kebiasaan).
Maksudnya adalah selama ini emosi negatif muncul secara otomatis
di dalam hidup kita. Kita merasa khawatir, takut, kecewa, marah, dan
lain-lain tanpa pernah memikirkan prosesnya.

Filosofi Teras mengajarkan bahwa kita mampu mengidentifikasi
pikiran di balik emosi negatif ini, dan kemudian menghentikan atau
mengubahnya. Ini yang dimaksud dengan “making the automatic
conscious". Kita diajarkan untuk lebih sadar, aware saat emosi
negatif mulai datang. Langkah S-T-A-R pada dasarnya

adalah untuk "mencegat” proses otomatis ini agar tidak kebablasan.

Sebaliknya, semakin sering kita mempraktikkan S-T-A-R, lama
kelamaan proses sadar /conscious) ini perlahan akan menjadi
kebiasaan. Introspeksi atas emosi negatif kita akhirnya menjadi