Page 11 - รพ.สุรินทร์_P1-16_1C_Tun.indd
P. 11
สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
สมุนไพรแก้ท้องอืดท้องเฟ้ออาการจุกเสียดแน่นท้อง
อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ เกิดจากการที่อาหารไม่ย่อยหรือย่อย
ไม่สมบูรณ์ การที่รับประทานอาหารย่อยยาก มีไขมันสูง อาหารสุกๆ
ดิบๆ รสจัด หรือรับประทานเร็วเกินไปเคี้ยวไม่ละเอียด มีความเครียด
ความกังวลอารมณ์เศร้าหมอง ทำาให้อาหารย่อยไม่ดี จะเกิดลมในกระเพาะ-
อาหารมากและดันขึ้นมาที่บริเวณยอดอก จึงเกิดอาการอึดอัดในท้อง
จุกเสียดแน่น คลื่นไส้ เรอเหม็นเปรี้ยว อาเจียน ถ้าเป็นมากจะปวดท้อง
เกร็ง อาจท้องผูกหรือท้องเสียร่วมด้วยก็ได้ เพื่ออาหาร ปวดศีรษะและเป็น
แผลร้อนใน ในปากด้วย
วิธีแก้ไข
ควรรับประทานอาหารให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการ เคี้ยวอาหารให้ อาการท้องอืด
ท้องเฟ้อ
ละเอียดก่อนกลืน หลีกเลี่ยงอาหารที่มีก๊าซ เช่น น้ำาอัดลม ถั่ว มะม่วง
เป็นต้น และใช้สมุนไพรขับลมที่จะกล่าวถึงร่วมกับสมุนไพรช่วยย่อย เช่น
เนื้อสับปะรดสด หัวกระเทียมสดหรือเหง้าขมิ้นชัน
กระเพรา
เด็กอ่อนใช้ใบสด 3-4 ใบ ใส่เกลือเล็กน้อย บดให้ละเอียดผสม
น้ำาผึ้งหยอดให้เด็กอ่อนเพิ่งคลอด 2-3 หยด เป็นเวลา 2 วันจะช่วย ขับ
ลมและถ่ายขี้เทา สำาหรับผู้ใหญ่ใช้ยอดสด 1 กำามือต้มพอเดือด ใช้ใบ
กระเพราแห้ง 1 กำามือ (4 กรัม) ใบสดใช้ 25 กรัม ชงกับน้ำาดื่มเป็นยา
ขับลม หรือป่นเป็นผงครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ ชงกับน้ำาหรือใช้ใบสดแกงเลียง
ให้สตรีหลังคลอดรับประทาน
ขมิ้นชัน
ล้างขมิ้นให้สะอาด (ไม่ต้องปอกเปลือก) หั่นเป็นชิ้นบางๆ ตากแดด
สัก 1-2 วัน บดให้ละเอียดผสมกับน้ำาผึ้งเป็นเม็ดขนาดปลายนิ้วก้อย
เก็บในขวดสะอาด กินครั้งละ 2-3 เม็ด วันละ 3-4 ครั้ง หลังอาหาร และ
ก่อนนอน บางคนกินขมิ้นแล้วท้องเสีย ให้หยุดยาทันที
ตะไคร้
ใช้ลำาต้นและโคนใบแก่สด ทุบพอแหลก ประมาณ 1 กำามือ (40-
60 กรัม) ชงเอาน้ำาดื่มวันละ 3 ครั้ง ก่อนอาหารหรือใช้ประกอบอาหาร
ที่มา...www.samunpri.com
โดย.... สาวตากลม
8 9
