Page 15 - Panduan SEGAK : Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK)

Ujian 1
Indeks Jisim Badan

Tujuan
Indeks Jisim Badan adalah antara pengukuran yang digunakan untuk
mengukur komposisi badan melibatkan ukuran tinggi dan berat.
Jantina
Lelaki dan perempuan

Alatan dan Kemudahan
1. Pengukur tinggi.
2. Penimbang berat.
3. Kalkulator.
4. Borang SEGAK Sekolah Rendah (BSSR) atau Borang SEGAK Sekolah
Menengah (BSSM).

Pengurusan Ujian
1. Ukuran Indeks Jisim Badan dilakukan sebelum pelaksanaan ujian-ujian
lain.
2. Memakai pakaian yang ringan.
3. Menanggalkan kasut dan stokin.

Prosedur Mengukur Berat Badan

1. Pelaksanaan keseluruhan mengukur berat badan adalah seperti
Ilustrasi 2.
2. Pastikan jarum penunjuk penimbang berada pada angka 0 kg sebelum
setiap ukuran diambil.
3. Berdiri tegak di tengah-tengah penimbang.
4. Pandang lurus ke hadapan.
5. Pembantu membaca ukuran berat secara pandangan selari dengan
jarum penunjuk penimbang.
6. Ujian ini juga boleh menggunakan penimbang digital. Ilustrasi 2: Mengukur Berat Badan

5
PANDUAN SEGAK, BPK KPM