Page 19 - Panduan SEGAK : Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK)

Gambar A - Permulaan naik Gambar B - Kaki kiri naik Gambar C - Kaki kanan Gambar D - Kaki kiri turun
turun bangku turun

Ilustrasi 4: Turutan Ujian Naik Turun Bangku 3 Minit

Ujian ini diambil daripada YMCA 3-Minute Step Test. (Golding, Myers, & Sinning, 1989).
th
Sumber: David K. Miller (2006). Measurement by the physical educator: Why and how (5 ed).

9
PANDUAN SEGAK, BPK KPM