Page 34 - หนังสือกฐินวัดโนนกุ่ม
P. 34
34
๒.๘ กระดูกพรุน
ปัญหากระดูกของผู้สูงอายุ คือ แคลเซียมจะสลายออกจากกระดูกมากขึ้น
ทำาให้น้ำาหนักกระดูกลดลง เปราะ หักง่าย ความยาวกระดูกสันหลังลดลง
หมอนรองกระดูกบางลง หลังค่อมมากขึ้น ความสูงลดลง เคลื่อนไหวข้อไม่สะดวก
ตึง แข็ง อักเสบ ติดเชื้อง่ายขึ้น ดังนั้นหากออกกำาลังกายประจำาจะช่วยลด
ความเบาบางของมวลกระดูกได้ รวมทั้งการทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง ที่สำาคัญ
ื
คือการตรวจเช็กกับแพทย์เฉพาะทางเพ่อป้องกันและรับมือกับปัญหากระดูกพรุน
ได้ถูกวิธี
มหาวิทยาลัยวงษ์ชวลิตกุล
