Page 32 - MODUL LATIHAN SUKAN - HOKI SEKOLAH RENDAH

Hoki Hoki

BAB 4 PERSEDIAAN & PERANCANGAN 4.2 CONTOH SATU SESI LATIHAN

4.1 PERTIMBANGAN UNTUK LATIHAN Permainan : Hoki
Tarikh :
i. Tahap murid: Masa : 90 minit
Aktiviti sukan yang dijalankan perlu bersesuaian dengan tahap umur dan Kemahiran : Menggelecek Bola ( Dribble )
keupayaan murid. Alatan : Kayu hoki, bola hoki, kon dan bib

ii. Bilangan murid: KOMPONEN / AKTIvITI / PENGELOLAAN /
Guru harus mengetahui bilangan murid yang akan menyertai aktiviti ini MASA KETERANGAN GAMBAR RAJAH
supaya dapat menyediakan peralatan yang mencukupi dan ruang latihan 1. Memanaskan 1. Individu /Berpasangan
yang bersesuaian. badan 2. Berkumpulan

(10 minit) Permainan kecil – Sila rujuk gambarajah 4.5
iii. Langkah-Langkah Keselamatan:
Cadangan Aktiviti 1 :
32 Antara langkah keselamatan yang perlu diambil perhatian oleh guru • Belalang Belatuk Nyatakan syarat-syarat permainan 33
ialah:
Cadangan Aktiviti 2 :
• Tahap kesihatan murid; • Murai Cabut Ekor
• Memanaskan badan sebelum aktiviti dan gerak kendur dilakukan
selepas aktiviti; 2. Aktiviti 1. Menggelecek Penerangan dan demonstrasi
• Pakaian dan kasut yang sesuai dengan aktiviti; dan kemahiran setempat
• Peralatan dan kemudahan yang digunakan dalam keadaan baik dan (15 minit) 2. Menggelecek
selamat. dengan berjalan.
3. Menggelecek
dengan lari anak.
iv. Tempat Latihan:
Ruang latihan yang sesuai dan selamat. Teknik Menggelecek
• Genggaman Kayu
• Kedudukan Bola
v. Kemudahan peralatan: • Kedudukan Badan
Merancang jumlah dan jenis-jenis peralatan yang perlu digunakan semasa • Pergerakan
aktiviti; contoh : kon, bola segar dan tali. pergelangan tangan

vi. Masa latihan: 3. Aktiviti Aktiviti 1:
Masa yang diperuntukkan untuk aktiviti sukan adalah seperti berikut: pengukuhan Mengelecek berpasangan
• Sekolah Rendah 60 minit/minggu (15 minit) dengan halangan
• Sekolah Menengah 90 minit/minggu 1. Kedua-dua pemain
menggelecek ke arah
kon.
2. Tiba di kon terakhir,
kedua-dua pemain
menolak bola
menerusi dua kon
kepada pemain yang
sedang menunggu di
tempat permulaan.