Page 33 - MODUL LATIHAN SUKAN - HOKI SEKOLAH RENDAH
P. 33

Hoki                                           Hoki






 BAB 4     PERSEDIAAN & PERANCANGAN  4.2  CONTOH SATU SESI LATIHAN

 4.1  PERTIMBANGAN UNTUK LATIHAN     Permainan   : Hoki
                 Tarikh           :
     i.   Tahap murid:     Masa   : 90 minit
        Aktiviti  sukan  yang  dijalankan  perlu  bersesuaian  dengan  tahap  umur  dan        Kemahiran   : Menggelecek Bola ( Dribble )
       keupayaan murid.     Alatan   : Kayu hoki, bola hoki, kon dan bib


     ii.   Bilangan murid:  KOMPONEN /   AKTIvITI /            PENGELOLAAN /
        Guru harus mengetahui  bilangan murid yang akan menyertai aktiviti ini   MASA  KETERANGAN  GAMBAR RAJAH
       supaya dapat menyediakan peralatan yang mencukupi dan ruang latihan      1. Memanaskan      1.  Individu /Berpasangan
       yang bersesuaian.     badan   2.  Berkumpulan

                (10 minit)       Permainan kecil –            Sila rujuk gambarajah 4.5
     iii.  Langkah-Langkah Keselamatan:
                              Cadangan Aktiviti 1 :
 32         Antara langkah keselamatan yang perlu diambil perhatian oleh guru   •  Belalang Belatuk  Nyatakan syarat-syarat permainan  33
 ialah:
                              Cadangan Aktiviti 2 :
        •   Tahap kesihatan murid;  •  Murai Cabut Ekor
        •   Memanaskan  badan  sebelum  aktiviti  dan  gerak  kendur  dilakukan
          selepas aktiviti;    2. Aktiviti    1.  Menggelecek       Penerangan dan demonstrasi
        •   Pakaian dan kasut yang sesuai dengan aktiviti; dan     kemahiran  setempat
        •   Peralatan  dan  kemudahan  yang  digunakan  dalam  keadaan  baik  dan        (15 minit)  2.  Menggelecek
 selamat.                        dengan berjalan.
                              3.  Menggelecek
                                 dengan lari anak.
     iv.  Tempat Latihan:
        Ruang latihan yang sesuai dan selamat.    Teknik Menggelecek
                              •  Genggaman Kayu
                              •  Kedudukan Bola
     v.   Kemudahan peralatan:  •  Kedudukan Badan
        Merancang jumlah dan jenis-jenis peralatan yang perlu digunakan semasa    •  Pergerakan
       aktiviti; contoh : kon, bola segar dan tali.     pergelangan tangan

     vi.  Masa latihan:    3. Aktiviti        Aktiviti 1:
        Masa yang diperuntukkan untuk aktiviti sukan adalah seperti berikut:     pengukuhan  Mengelecek berpasangan
        •   Sekolah Rendah     60 minit/minggu      (15 minit)  dengan halangan
        •   Sekolah Menengah   90 minit/minggu  1.  Kedua-dua pemain
                                 menggelecek ke arah
                                 kon.
                              2.  Tiba di kon terakhir,
                                 kedua-dua pemain
                                 menolak bola
                                 menerusi dua kon
                                 kepada pemain yang
                                 sedang menunggu di
                                 tempat permulaan.
   28   29   30   31   32   33   34   35   36   37   38