Page 53 - 4 p abhyas 1_Neat
P. 53
ं
े
जशी अoपदाथार्ंमध्ये िविवधता तशी लोकाची आवडिनवडही वेगवेगळी असत. त्या4माणे
र्
र्
े
आपल्याला काही पदाथ वारवार खाण्याची,तर काही नावडत पदाथ नहमीच टाळण्याची सवय लागते.
ं
े
े
े
र्ं
परंतु शरीराच्या अoिवषयक गरजा पूणर् होत आहत की नाही याकड लक्ष देणे सवात मह]वाचे
र्
असते. शरीराच्या गरजा पूणर् करणार अoघटक सव अoपदाथार्ं4माणे थो ा-अिधक 4माणात
े
असतात.
े
े
काही अoघटकांपासून आपल्या शरीराला ताकद िमळत. आपण िदवसभर अनक काम करतो,
े
े
े
े
ू
े
े
खेळतो. तसच श्वसन करण अoपचन होण अशी अनक काम शरीरात सतत चाल असतात. ही
कामे होण्यासाठी शरीराला ताकद लागते.
काही अoघटकांमुळे आपल्या शरीराची वाढ होत. रोजच्या कामांमध्ये होणारी शरीराची झीज
े
भरून िनघते.
काही अoघटकांमुळे शरीर ध{पु{ बनते. शuी देणार्या पदाथार्ंचा शरीरात साठा तयार होतो.
ं
े
काही अoघटकाची शरीराच्या िविश{ कामासाठी गरज असत. उदा., काही अoघटक शरीरातील
ं
हाडे मजबूत करतात. काही अoघटकांमुळे आजारािवरुद् ध लढण्याची शuी शरीराला िमळते.
शरीराची सवर्च कामे नीट होण्यासाठी भरपूर पाणी िपण्याचीही गरज असते.
े
आपल्या शरीराच काम व्यवस्थत चालायच असल तर शरीर धडधाकट राहायला हव. म्हणून
े
े
े
सगळेच अoघटक आपल्या आहारात असायला हवेत.
ू
हे घटक िविवध अoपदाथार्ंमधून कमी-जास्त 4माणात आपल्याला िमळतात. म्हणनच आपण
े
र्ं
*
े
रोजच्या जवणात िविवध अoपदाथाचा आलटन पालटन समावश करत असतो. असा आहार
*
घेतल्याने शरीराचे चांगले पोषण होते.
माहीत आहे का तुम्हांला
े
महाग पदाथ स्वस्त पदाथार्ंपेक्षा खप पौ{क असतात, अस अनेकजणांना वाटत असत. पण
ू
र्
े
ते खरे नाही.
र्
र्
र्
े
र्
सवच महाग पदाथ खूप पौ{क नसतात, त्याच4माण सवच स्वस्त पदाथ कमी पौ{क
नसतात.
(44)
