Page 17 - 23 Hábitos Anti-Procrastinación Cómo dejar de ser perezoso y tener resultados en tu vida.

Desarrollar el hábito de los 43 folders requiere unos pocos gastos, pero vale la pena invertir
para llegar al camino de nunca olvidar cosas importantes. Así se comienza:
*1. Dedica una parte de tu hogar para procesar papeleo y tareas.
*2. Compra un simple archivero y 50 folders con etiquetas.

*3. Pon cada tarea o idea en un lugar central.
*4. Revisa estas notas de manera semanal.
*5. Programa un mes/día para revisar los proyectos o tareas potenciales.
*6. Limpia y repite, para ir por todo este papeleo.
*7. Crea un recordatorio para seguir las tareas, tu mente no estará ocupada con ciclos abiertos
aleatorizados. En lugar de ello estará libre de enfocarse en las tareas y proyectos actuales.
PAH# 5: Crea listas de proyectos

Excusa a eliminar: “Necesito hacer ________primero.”
La procrastinación, a menudo ataca cuando un proyecto no está definido apropiadamente. Es
fácil posponer algo cuando sentimos como que debemos dar un paso específico antes de comenzar. A
decir verdad, esta excusa es una manera de decir que no has definido propiamente los pasos
específicos a seguir. La solución es definir claramente cada tarea que necesita hacerse para cada

proyecto.
Causa miedo comenzar un proyecto nuevo. A menudo evitamos emprenderlo porque algo parece
demasiado difícil o desafiante. Cuando fragmentas todo en pasos pequeños y fáciles de completar,
descubrirás que no es duro realizar las cosas.
Con una lista de proyecto, fragmentarás una enorme tarea en pequeños bocados. De lo único que
te tienes que preocupar es de realizar el siguiente paso –no los 10 en tu lista. Luchas contra la
procrastinación al completar sistemáticamente cada uno de ellos en esta lista de tareas. No te
preocupes por los resultados del proyecto, simplemente haz el trabajo.

Crea una lista de proyectos para cada aspecto de tu vida. Entonces, si tienes muchas cosas que
hacer, necesitarás muchas listas. Por ejemplo, podrías hacer una lista para cada uno de estos cinco
proyectos:
*1. Comenzar una nueva rutina de ejercicios.
*2. La presentación trimestral en el trabajo.

*3. Esa novela que siempre has querido escribir.
*4. Poner al día tus estados de cuenta.
*5. Instalar un techo nuevo.
Mantener una hoja por separado para cada proyecto. Comienza por identificar la meta o lo que te
gustaría lograr y luego trabaja hacia atrás identificando los pasos de acción en el camino. Sigue
cavando. Tu meta es crear una lista de pasos interconectados por medio de una sola pregunta: “¿Cuál
es el siguiente paso?”

La clave de este hábito es enfocarse en un solo paso específico. Evitar afirmaciones nebulosas
como “resolver como hacer_____.” En lugar de ello, escribe el paso exacto que necesitas hacer para
señalarlo en tu lista.
EJEMPLO:
Digamos que tienes un nuevo proyecto de empezar una rutina de ejercicios. Aquí te presento
como fragmentarlo en un proceso simple:

*1. Lluvia de ideas sobre el ejercicio que te gusta (cardiovascular, entrenamiento de pesas, artes
marciales o yoga).
*2. Investiga cada uno de ellos para ver cuál tiene mayor beneficio a largo plazo.