Page 21 - PENDIDIKAN JASMANI KELAS 6

2. Variasi Gerak Dasar Manipulatif dengan Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor dalam
Memukul Bola Kasti
Memukul bola dalam permainan kasti meliputi pukulan melambung, pukulan
mendatar, dan pukulan bawah. Gerakan tersebut dapat dilakukan melalui variasi gerak
dasar manipulatif dengan kombinasi gerak dasar lokomotor. Cara melakukannya sebagai
berikut.
a. Pegang alat pemukul dengan
satu tangan. Posisi awal berdiri,
kemudian berjalan dan berlari
menuju area pemukul.
b. Berdiri dengan posisi badan
menyamping. Posisi pemain
pelambung atau pengumpan di
samping kiri pemukul.
c. Kedua kaki dibuka selebar
bahu. Tekuk siku tangan yang Gambar variasi gerak dasar manipulatif dengan kombinasi gerak
memegang alat pemukul. Alat dasar lokomotor dalam memukul bola kasti.
pemukul ditarik ke belakang bersiap untuk memukul bola.
d. Pandangan ke arah pelambung dan datangnya bola.
e. Saat bola dilempar, pukul bola dengan mengayunkan tongkat mengenai bola.
Lakukan lecutan pergelangan tangan saat bola berada dalam jangkauan.
f. Bola dapat dipukul secara melambung, mendatar, atau ke bawah. Setelah memukul,
melangkah dan berlarilah menuju pos atau tiang hinggap.
3. Variasi Gerak Dasar Lokomotor dengan Kombinasi Gerak Dasar Manipulatif dalam
Menangkap Bola Kasti
Pada permainan kasti, gerakan manipulatif menangkap bola meliputi menangkap
bola melambung, mendatar, dan menyusur tanah.
a. Berjalan dan berlari dalam menangkap bola menyusur tanah
Tidak semua lemparan
yang dilakukan oleh
pelempar hasilnya akan
melambung tinggi, karena
ada pula lemparan ke
arah bawah di mana bola
mengarah pada kita dengan
menyusur tanah. Ketika
bola dilempar dengan cara Gambar menangkap bola menyusur tanah.
seperti ini, maka berikut
adalah langkah-langkah penting untuk menangkap secara tepat.
1) Awali dengan posisi berdiri tegak di mana kaki kiri agak sedikit
dikedepankan.
2) Pandangan mata sebaiknya terus diarahkan pada arah bola yang sedang datang
supaya lebih siap.
3) Kaki kiri kita tekuk, sementara lutut kaki kanan bisa kita tempelkan di tanah.
4) Kedua telapak tangan pastikan untuk bisa saling berhadapan yang letaknya
ada di depan kaki kanan.
5) Bola yang datang siap untuk kita tangkap.

Semester Gasal Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VI SD/MI 21