Page 42 - PENDIDIKAN JASMANI KELAS 6

Ringkasan Materi

A. Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dengan Kombinasi Gerak
Lokomotor pada Pencak Silat

Pencak silat merupakan seni bela diri tradisional yang berasal dari Indonesia. Induk
organisasi pencak silat di Indonesia adalah Ikatan Pencak Silat Indonesia (IPSI). Organisasi
yang mewadahi federasi-federasi pencak silat di berbagai negara adalah Persekutuan
Pencak Silat Antara Bangsa (Persilat), yang dibentuk oleh Indonesia, Singapura, Malaysia,
dan Brunei Darussalam.
Saat melakukan bela diri pencak silat diperlukan banyak konsentrasi. Berlatihlah
dengan giat agar kamu dapat menguasai gerak pencak silat dengan baik. Berikut variasi
dan kombinasi gerak dasar pencak silat.

Mengamati

Amatilah gerakan yang diperagakan oleh guru kamu atau teman kamu dalam melakukan
variasi gerak dasar nonlokomotor dengan kombinasi lokomotor pada pencak silat!

Menanya

Dari pengamatan tersebut buatlah beberapa pertanyaan pada selembar kertas dan
serahkan kepada guru kamu!

1. Gerak Nonlokomotor Sikap Kuda-Kuda dengan Kombinasi Gerak Lokomotor
Pukulan
Sikap kuda-kuda memfokuskan pada posisi kaki sebagai dasar tumpuan. Sikap
kuda-kuda merupakan dasar untuk melakukan gerakan berikutnya. Sikap kuda-kuda
memengaruhi bentuk serangan dan/atau gerakan bertahan yang kuat. Di dalam sikap
kuda-kuda, pesilat harus memperhatikan delapan arah mata angin.
a. Kuda-kuda depan dan belakang dengan pukulan lurus melangkahkan kaki
Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Sikap awal berdiri tegak, kemudian salah satu kaki didorong ke depan.
2) Posisi kaki depan ditekuk dan kaki
belakang lurus. Lakukan bergantian
kaki kiri dan kaki kanan. Selanjutnya,
lakukan sikap kuda-kuda belakang.
3) Geser kaki kanan atau kiri ke belakang.
Berat badan bertumpu pada kaki
belakang. Tumit sebagai tumpuan.
4) Variasi sikap kuda-kuda ini dapat
dikombinasikan dengan pukulan. Gambar kuda-kuda depan dan belakang dengan
S e t e l a h m e m u k u l , p e s i l a t pukulan lurus melangkahkan kaki.
melangkahkan kaki ke depan.

42 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VI SD/MI Semester Gasal