Page 39 - Suplemen Belajar Virus
P. 39
7. Penunjang Sistem Imun
Cara meningkatkan imun selanjutnya yaitu dengan mengkonsumsi banyak makanan
yang baik untuk sistem kekebalan tubuh. Beberapa contohnya adalah brokoli dan bayam.
Di dalam dua jenis sayur tersebut mengandung antioksi dan tinggi serta vitamin A.
Selain kedua sayur tersebut, masih banyak lagi makanan yang bisa Anda konsumsi untuk
meningkatkan imun tubuh, di antaranya yaitu kunyit, bawang putih, seafood (ikan,
kerang, tiram), serta buah-buahan seperti lemon, jeruk, kiwi, jambu, dan lain-lain.
8. Konsumsi Suplemen Secara Rutin
Selain mengkonsumsi banyak
makanan-makanan bergizi,
terkadang seseorang juga perlu
sumplemen pendamping dalam
meningkatkan imun tubuh.
Pemilihannya pun tidak bisa
sembarangan. Misalkan Suplemen
yang dibutuhkan adalah Vitamin C,
B, D dan Zinc
33
