Page 36 - Suplemen Belajar Virus

2. Berolahraga

Menurut salah seorang ahli di National Institute of Health, olahraga dapat merangsang

kinerja antibodi serta sel-sel darah putih. Sehingga kegiatan ini sangat cocok jika

dilakukan pada masa pandemi guna meningkatkan sistem imun dalam tubuh.

Dengan berolahraga seseorang juga bisa mengeluarkan bakteri melalui saluran

pernapasan, hal ini menjadikannya dapat mengurangi resiko terjangkit berbagai penyakit.

Intensitas waktu untuk melakukan kegiatan ini kurang lebih sekitar 75 menit aktivitas fisik

aerobik dalam satu minggu.

3. Minum Air Putih yang Cukup

Dalam sehari, setidaknya manusia

harus mengkonsumsi air sebanyak

dua liter atau lebih. Hal itu dapat

membantu meningkatkan imun

tubuh agar tidak membuat

metabolisme menjadi turun

sehingga memiliki potensi tertular

virus.
30