Page 120 - Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Pendidikan Khas Tingkatan 1

Cara melempar

Pegangan dan melempar balingan kilas

• Genggam disk dengan jari mengelilingi bawah
cakera dan ibu jari berada di atas disk.
• Buka kaki seluas bahu.
• Pusingkan bahagian atas badan ke sasaran.
• Kilas bahagian atas badan ke arah sasaran.
Ayunkan lengan pada tahap yang sesuai
untuk menepati sasaran.
• Lepaskan disk pada sasaran untuk
meletakkan lebih banyak spin di atasnya.

Pegangan dan melempar balingan depan

• Genggam disk di antara ibu jari dan jari telunjuk.
• Jari telunjuk di tengah-tengah disk.
• Buka kaki seluas bahu.
• Lengan dan disk dikebelakangkan sedikit.
• Pergelangan tangan akan disentapkan untuk
melepaskan disk kepada sasaran.

2.10.1
2.10.2 111
5.1.3
5.3.2