Page 141 - Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Pendidikan Khas Tingkatan 1
P. 141
RUMUSAN
Kapasiti aerobik merujuk
kepada kebolehan seorang
individu untuk mengekalkan
tahap tertentu aktiviti
Bagi mengukur lipatan aerobik dalam tempoh
kulit di bahagian masa tertentu.
trisep, murid yang diuji 1
hendaklah berdiri tegak Kapasiti Aerobik
dengan kedua-dua
tangan di sisi.
Komposisi Badan
3 KECERGASAN
2
Kelenturan
4
Daya Tahan dan Senaman yang boleh
memberi risiko kecederaan
Kekuatan Otot
ialah senaman yang
melibatkan tulang
• Kemampuan otot belakang seperti
bekerja dan melakukan melentikkan badan ke
aktiviti secara berulang dalam belakang.
jangka masa yang panjang.
• Kemampuan otot menghasilkan
daya dengan kuasa maksimum
bagi mengatasi rintangan.
132
