Page 20 - Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Pendidikan Khas Tingkatan 1
P. 20
RUMUSAN
Dengar taklimat
keselamatan.
Memakai kasut dan
pakaian yang sesuai.
Persediaan Lantun
dan Layang Lakukan aktiviti
memanaskan badan
sebelum latihan.
Persediaan
Langkah Lantunan Lonjakan
dan Layangan
Layangan
Asas
Trampolin Mendarat
Rendahkan pusat
graviti.
Cara lantun tinggi
Guna kuasa otot
untuk lonjakan.
Ayun tangan ke atas
dengan kuat dan lurus.
Tuck
Bentuk Badan
ketika Layangan Pike
Straddle
11
