Page 272 - Bahasa Melayu Tingkatan 5 KSSM
P. 272
Dalam disiplin bola gimnas kita perlu melakukan golekan, lantunan, dan lambungan.
Bola perlu dilambung daripada pelbagai arah dengan satu tangan, disambut dengan
tangan yang sama, tangan yang lain, atau dengan menggunakan kedua-dua belah tangan.
Ketinggian lambungan boleh dipelbagaikan.
Semasa menyambut bola, badan dan tangan dihulurkan ke arah bola. Mengikut
pergerakan lambungan atau rusuk badan, bola yang tinggi di udara perlu disambut. Bola
tersebut perlu disambut dengan kemasnya tanpa sebarang bunyi. Disiplin bola ini perlu
dipatuhi oleh gimnas ketika pertandingan untuk mengelakkan pemotongan markah.
Untuk menjadi gimnas yang berjaya, disiplin diri yang tinggi merupakan faktor yang
sangat penting. Dala ha in gimnas perlu ada disiplin dalam menjaga pemakanan dan
pengurusan masa. Seandainya anda mempunyai perancangan yang kemas, tidak mustahil
untuk anda mencapai kejayaan.
TEMA 2
1.1.1 Mendengar dan Bertutur
Ratu Gimrama Negara – Halaman 17
Sewaktu saya mengatur langkah ke ruang makan yang berhampiran dengan dapur,
Puan Hazira baru hendak memasak. Kelihatan ikan yang telah disiang, belahan hati, dan
sayur kubis di kaunter dapur. Dia meminta Jija menyediakan minuman ringan untuk saya.
Sambil minum, saya berbual-bual dengan Jija secara santai. Beberapa maklumat dapat saya
ketahui daripadanya.
Jija atau nama sebenarnya Izzah ialah puteri belahan hati Encik Amzan bin Abd Malek
dan Puan Hazira binti Hamsah. Anak negeri Pahang ini dibesarkan dengan penuh kasih
sayang. Seawal umur lima tahun, dia telah mula mengatur langkah untuk menjadi ahli
gimnastik. Pada usia yang masih muda remaja, Izzah telah mewakili negara pada peringkat
antarabangsa. Dia telah membarisi skuad pelapis Selangor ke Cyprus.
Bintang terang gimnas negara ini telah meraih beberapa kejayaan yang membanggakan.
Antaranya termasuklah menggondol dua pingat emas dalam Sukan SEA Kuala Lumpur
2017, pingat perak dalam Sukan Komanwel di Gold Coast, Australia 2018, dan dua pingat
emas dalam Sukan SEA Manila 2019.
Setelah agak lama kami berbual-bual, Puan Hazira muncul menghidangkan makan
malam. Saya meminta maaf kerana datang pada waktu malam dan menyusahkannya.
Encik Amzan turut menyertai kami untuk menikmati juadah pada malam itu. Dari tingkap,
saya dapat melihat bintang terang di langit.
245
