Page 100 - คู่มือส่งเสริมและพัฒนากิจกรรมลูกเสือทักษะชีวิตในสถานศึกษา ประเภทลูกเสือสามัญรุ่นใหญ่ เครื่องหมายลูกเสือโลก ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 1

การปฏิบัติ การปฏิบัติ

เอนตัวไปข้างหลังเล็กน้อย พร้อมกับก้าวเท้าซ้ายถอยหลัง วางเท้าลงให้ปลายเท้าลงก่อน ท่านี้ให้ทําเป็นจังหวะเดียว โดยใช้คําบอกในขณะที่เท้าซ้ายและขวาตกถึงพื้นในลําดับติดต่อกัน
แกว่งแขนตามปกติ ระยะก้าว 30 ซม. (ครึ่งก้าวปกติ) จังหวะก้าวเช่นเดียวกับท่าเดินตามปกติ ให้ก้าวเท้าไปข้างหน้าอีก 2 ก้าว(ซ้าย, ขวา) จากนั้นจึงกระโดดก้าวซ้ําเท้าขวาไปข้างหน้าอีก 1 ก้าว

ถ้าจะให้หยุดจากท่าก้าวถอยหลัง ให้ใช้คําบอกว่า "แถว – หยุด" ไม่ว่าเท้าข้างใดจะตกถึงพื้น และก้าวเท้าซ้ายวิ่งต่อไปอีกตามระยะของการก้าวปกติ
ให้ก้าวถอยหลังไปอีก 1 ก้าว แล้วชักเท้าที่อยู่ข้างหน้าไปชิดส้นเท้าที่อยู่ข้างหลัง และอยู่ในลักษณะ 10. ท่าหันในเวลาเดิน

ท่าตรงทันที 1) ท่าขวาหัน ใช้ในโอกาสต้องการเปลี่ยนทิศทางหรือหน้าแถวในระหว่างการเดิน
ถ้ามีการกําหนดจํานวนก้าวให้ ลูกเสือคงก้าวต่อไปตามจํานวนก้าวที่กําหนด แล้วหยุดเอง ค าบอก "ขวา – หัน"

โดยไม่ต้องใช้คําบอก "แถว – หยุด" การปฏิบัติ ใช้คําบอกในจังหวะที่เท้าขวาจดถึงพื้นในลําดับติดต่อกัน ปฏิบัติเป็น 2 จังหวะ
9. ท่าวิ่ง จังหวะที่ 1 ก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้าในแนวปลายเท้าขวาประมาณครึ่งก้าว พร้อมกับบิด

ใช้ในโอกาสที่ต้องการความรวดเร็วในการเคลื่อนที่ ระยะใกล้ ๆ หรือใช้เพื่อการออกกําลังกาย ปลายเท้าให้ไปทางกึ่งขวาด้วย ขณะเดียวกันให้ยกส้นเท้าขวาและหมุนตัวด้วยสะโพก โดยใช้ปลายเท้า

ของลูกเสือ ทั้งสองเป็นหลัก หันไปทางขวาจนได้ 90 องศา
1) การวิ่ง จังหวะที่ 2 ก้าวเท้าขวาต่อไปตามจังหวะการเดินแบบเดิมในทิศทางใหม่

ค าบอก “วิ่ง, หน้า – วิ่ง” 2) ท่าซ้ายหัน ใช้ในโอกาสต้องการเปลี่ยนทิศทางหรือหน้าแถวในระหว่างการเดิน
การปฏิบัติ ค าบอก "ซ้าย – หัน"

ออกวิ่งด้วยเท้าซ้าย และวางปลายเท้าลงพื้นก่อน งอเข่าเล็กน้อย โน้มตัวไปข้างหน้า การปฏิบัติ ใช้คําบอกในจังหวะที่เท้าซ้ายจดถึงพื้นในลําดับติดต่อกัน ปฏิบัติเป็น 2 จังหวะ

ขาหลังไม่ต้องเหยียดตึง ปลายเท้ายกสูงจากพื้นพอควร มือยกขึ้นเสมอราวนม กํามือ หันฝ่ามือเข้าหาตัว เช่นเดียวกับท่าขวาหัน โดยเปลี่ยนคําบอกว่าขวามาเป็นซ้ายแทน
ยืดอก ศีรษะตั้งตรง ขณะวิ่งให้แกว่งแขนที่งอตามจังหวะก้าวได้พอสมควร ระยะก้าวประมาณ ท่าขวาหัน และซ้ายหัน เมื่อปฏิบัติเปิดจังหวะต้องไม่หยุดชะงัก และแกว่งแขนตามจังหวะ

50 – 60 ซม. พยายามรักษาระยะก้าวให้คงที่ อัตราความเร็วนาทีละ 150 – 160 ก้าว ก้าวโดยต่อเนื่องกัน
ท่านี้เริ่มได้ทั้งเวลาอยู่กับที่และขณะกําลังเดิน ถ้ากําลังเดินอยู่ เมื่อสิ้นคําบอกไม่ว่าเท้าใด 3) ท่ากลับหลังหัน เป็นท่าสําหรับเปลี่ยนการหันหน้าของแถว จากด้านหน้าเป็นด้านหลัง

จะตกถึงพื้นก็ตาม ให้ก้าวต่อไปอีก 1 ก้าวแล้วเริ่มวิ่งทันที (ปกติควรบอกเมื่อตกเท้าขวา) ในระหว่างเดิน
2) การหยุด ค าบอก "กลับหลัง – หัน"

ค าบอก "แถว – หยุด" การปฏิบัติ ใช้คําบอกในจังหวะที่เท้าซ้ายจดถึงพื้นในลําดับติดต่อกัน ปฏิบัติเป็น 3 จังหวะ

การปฏิบัติ จังหวะที่ 1 ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้า 1 ก้าว
เมื่อสิ้นคําบอกไม่ว่าเท้าใดจะตกถึงพื้นก็ตาม ให้คงวิ่งด้วยอาการยั้งตัวต่อไปข้างหน้าอีก 3 ก้าว จังหวะที่ 2 ชักเท้าซ้ายไปข้างหน้าเฉียงขวา และตบลงกับพื้นด้วยปลายเท้าในแนวทางขวา

และทําท่าหยุดเช่นเดียวกับการหยุดในเวลาเดิน ของปลายเท้าขวาเล็กน้อยพอเข่าซ้ายตึง ทันใดนั้นยกส้นเท้าขวาและหมุนตัวด้วยสะโพก โดยใช้
3) เปลี่ยนเป็นเดิน ปลายเท้าทั้งสองเป็นหลัก ไปข้างหลังจนได้ 180 องศา ขณะหมุนตัวนิ้วมือทั้งสองติดอยู่กับข้างขา

ค าบอก "เดิน – ทํา" จังหวะที่ 3 ก้าวเท้าซ้ายออกเดิน พร้อมยกมือและแกว่งแขนตามจังหวะของท่าเดินครั้งนั้นต่อไป
การปฏิบัติ การหัดในขั้นแรก ๆ ควรให้ลูกเสือนับจังหวะด้วยเสียงดังก่อน จนทําได้คล่องแล้วจึงนับในใจ

เมื่อสิ้นคําบอกไม่ว่าเท้าใดจะตกถึงพื้นก็ตาม ให้คงวิ่งด้วยอาการยั้งตัวต่อไปข้างหน้าอีก 3 ก้าว 11. ท่าหันในเวลาวิ่ง ใช้ในโอกาสต้องการเปลี่ยนทิศทางหรือหน้าแถวในเวลาวิ่ง

แล้วทําท่าเดินตามปกติ 1) ท่าขวาหัน
4) เปลี่ยนเท้า ใช้ในโอกาสเปลี่ยนเท้าให้พร้อมกับส่วนรวมของแถว ค าบอก "ขวา – หัน"

ค าบอก "เปลี่ยนเท้า” การปฏิบัติ ใช้คําบอกในจังหวะที่เท้าขวาจดถึงพื้น ปฏิบัติเป็น 4 จังหวะ ดังนี้
จังหวะที่ 1 ก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้า 1 ก้าวเพื่อยั้งตัว

จังหวะที่ 2 ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าอีก 1 ก้าว พร้อมกับหมุนตัวไปทางกึ่งขวา

คู่มือส่งเสริมและพัฒนากิจกรรมลูกเสือทักษะชีวิตในสถานศึกษา ลูกเสือสามัญรุ่นใหญ่ ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 1 97 98 คู่มือส่งเสริมและพัฒนากิจกรรมลูกเสือทักษะชีวิตในสถานศึกษา ลูกเสือสามัญรุ่นใหญ่ ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 1
คู่มือส่งเสริมและพัฒนากิจกรรมลูกเสือทักษะชีวิตในสถานศึกษา ประเภทลูกเสือสามัญรุ่นใหญ่
91
ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 1