Page 157 - คู่มือส่งเสริมและพัฒนากิจกรรมลูกเสือทักษะชีวิตในสถานศึกษา ประเภทลูกเสือสามัญ หลักสูตรลูกเสือตรี ชั้นประถมศึกษาปีที่ 4

การดื่มน้ํา ใบงาน

ั
็
ดื่มได้ทั้งน้ําเย็น น้ําร้อน หรือน้ําอุณหภูมิปกติ ไม่เปนปญหาอะไรทั้งสิ้นหลักการง่ายๆ คือ น้ํา แบบสํารวจ
เย็น ควรดื่มเวลาออกกําลังกาย จะดูดซึมเร็ว แต่มีข้อห้ามในผู้หญิงที่มีประจําเดือน ไม่ควรดื่มน้ําเย็น
เพราะจะยิ่งทําให้ปวดท้องมากขึ้น หมู่ลูกเสือร่วมกันสํารวจแหล่งน้ําดื่มตามที่ได้รับมอบหมาย โดยใช้แบบสํารวจด้านล่างนี้
็
ส่วนน้ําอุ่น ควรดื่มเพื่อกระตุ้นลําไส้ ทําให้ลําไส้บีบตัวดี เช่น เวลาท้องเสีย เจ็บคอ เปนหวัด
สําหรับเรื่องที่หลายคนสงสัยว่า การดื่มน้ํามาก ๆ ไตจะทํางานหนักหรือไม่ คําตอบก็คือต้องดื่ม 1. ตําแหน่งที่สํารวจ
มากเป็น 10 ลิตรติดต่อกันจึงจะเป็นพิษต่อร่างกาย ส่วนคนทั่วไปดื่มน้ําอย่างมากก็ได้แค่ 5 ลิตร จึงไม่มี .......................................................................................................................................

อันตรายแต่อย่างใด 2. ข้อมูลที่สํารวจ

การดื่มน้ํายังช่วยให้ผิวหนังชุ่มชื้น และช่วยทําให้สมองปลอดโปร่งอีกด้วย ในคนที่มีอาการคล้าย หัวข้อการสํารวจ ผลการสํารวจ
ั
จะเป็นหวัด เช่น ปากแห้ง ตาแห้ง ควรดื่มน้ํามาก ๆ จะช่วยให้หายเร็วขึ้นได้แต่ละวนเราควรดื่มน้ํามาก
่
น้อยแค่ไหน ? คําตอบคือ ควรดื่มน้ําตามน้ําหนักตัว คือ ดื่มน้ํา 1 ออนซ์ ตอน้าหนักตัว 1 กก. เช่น ถ้า 2.1 สภาพของแหล่งน้ําดื่ม
ํ
ํ
่
้
น้ําหนักตัว 60 กก.ก็ต้องดื่มน้ํา 60 ออนซ์โดยน้า 1 ออนซ์ก็ประมาณ 30 ซีซี คนน้ําหนัก 60 กก.ก็ตองดืม ที่พบ และความสะอาด
ํ
น้าประมาณ 1,800 ซีซี. เป็นต้น
2.2 ผู้รับผิดชอบทําความสะอาด
เรื่องนี้สอนให้รู้ว่า การดื่มน้ําเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
และความถี่ในการทําความ

สะอาด
ประเด็นการวิเคราะห์คุณธรรมที่ได้

1. ความพอเพียง 2.3 ความเพียงพอของแหล่งน้ํา
2. ความรับผิดชอบ ดื่ม

3. กตัญํู
4. อุดมการณ์ คุณธรรม

2.4 สัมภาษณ์ความต้องการให้
ปรับปรุงของนักเรียนที่มาดื่มน้ํา

2.5 เก็บตัวอย่างน้ําส่งตรวจ

คุณภาพหรือไม่

2.6 หมายเหตุ

คู่มือส่งเสริมและพัฒนากิจกรรมลูกเสือทักษะชีวิตในสถานศึกษา ประเภทลูกเสือสามัญ หลักสูตรลูกเสือตรี
148 คู่มือส่งเสริมและพัฒนากิจกรรมลูกเสือทักษะชีวิตในสถานศึกษา ลูกเสือตรี ชั้นประถมศึกษาปีที่ 4 155 156 คู่มือส่งเสริมและพัฒนากิจกรรมลูกเสือทักษะชีวิตในสถานศึกษา ลูกเสือตรี ชั้นประถมศึกษาปีที่ 4
ชั้นประถมศึกษาปีที่ 4