Page 158 - คู่มือส่งเสริมและพัฒนากิจกรรมลูกเสือทักษะชีวิตในสถานศึกษา ประเภทลูกเสือสามัญ หลักสูตรลูกเสือตรี ชั้นประถมศึกษาปีที่ 4

การดื่มน้ํา ใบงาน

็
ดื่มได้ทั้งน้ําเย็น น้ําร้อน หรือน้ําอุณหภูมิปกติ ไม่เปนปญหาอะไรทั้งสิ้นหลักการง่ายๆ คือ น้ํา แบบสํารวจ
ั
เย็น ควรดื่มเวลาออกกําลังกาย จะดูดซึมเร็ว แต่มีข้อห้ามในผู้หญิงที่มีประจําเดือน ไม่ควรดื่มน้ําเย็น
เพราะจะยิ่งทําให้ปวดท้องมากขึ้น หมู่ลูกเสือร่วมกันสํารวจแหล่งน้ําดื่มตามที่ได้รับมอบหมาย โดยใช้แบบสํารวจด้านล่างนี้
ส่วนน้ําอุ่น ควรดื่มเพื่อกระตุ้นลําไส้ ทําให้ลําไส้บีบตัวดี เช่น เวลาท้องเสีย เจ็บคอ เปนหวัด
็
สําหรับเรื่องที่หลายคนสงสัยว่า การดื่มน้ํามาก ๆ ไตจะทํางานหนักหรือไม่ คําตอบก็คือต้องดื่ม 1. ตําแหน่งที่สํารวจ
มากเป็น 10 ลิตรติดต่อกันจึงจะเป็นพิษต่อร่างกาย ส่วนคนทั่วไปดื่มน้ําอย่างมากก็ได้แค่ 5 ลิตร จึงไม่มี .......................................................................................................................................

อันตรายแต่อย่างใด 2. ข้อมูลที่สํารวจ

การดื่มน้ํายังช่วยให้ผิวหนังชุ่มชื้น และช่วยทําให้สมองปลอดโปร่งอีกด้วย ในคนที่มีอาการคล้าย หัวข้อการสํารวจ ผลการสํารวจ
ั
จะเป็นหวัด เช่น ปากแห้ง ตาแห้ง ควรดื่มน้ํามาก ๆ จะช่วยให้หายเร็วขึ้นได้แต่ละวนเราควรดื่มน้ํามาก
น้อยแค่ไหน ? คําตอบคือ ควรดื่มน้ําตามน้ําหนักตัว คือ ดื่มน้ํา 1 ออนซ์ ตอน้าหนักตัว 1 กก. เช่น ถ้า 2.1 สภาพของแหล่งน้ําดื่ม
ํ
่
ํ
่
น้ําหนักตัว 60 กก.ก็ต้องดื่มน้ํา 60 ออนซ์โดยน้า 1 ออนซ์ก็ประมาณ 30 ซีซี คนน้ําหนัก 60 กก.ก็ตองดืม ที่พบ และความสะอาด
้
น้าประมาณ 1,800 ซีซี. เป็นต้น
ํ
2.2 ผู้รับผิดชอบทําความสะอาด
เรื่องนี้สอนให้รู้ว่า การดื่มน้ําเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
และความถี่ในการทําความ

สะอาด
ประเด็นการวิเคราะห์คุณธรรมที่ได้

1. ความพอเพียง 2.3 ความเพียงพอของแหล่งน้ํา
2. ความรับผิดชอบ ดื่ม

3. กตัญํู
4. อุดมการณ์ คุณธรรม

2.4 สัมภาษณ์ความต้องการให้
ปรับปรุงของนักเรียนที่มาดื่มน้ํา

2.5 เก็บตัวอย่างน้ําส่งตรวจ

คุณภาพหรือไม่

2.6 หมายเหตุ

คู่มือส่งเสริมและพัฒนากิจกรรมลูกเสือทักษะชีวิตในสถานศึกษา ลูกเสือตรี ชั้นประถมศึกษาปีที่ 4 155 156 คู่มือส่งเสริมและพัฒนากิจกรรมลูกเสือทักษะชีวิตในสถานศึกษา ลูกเสือตรี ชั้นประถมศึกษาปีที่ 4 149
คู่มือส่งเสริมและพัฒนากิจกรรมลูกเสือทักษะชีวิตในสถานศึกษา ประเภทลูกเสือสามัญ หลักสูตรลูกเสือตรี
ชั้นประถมศึกษาปีที่ 4