Page 98 - นาวิกศาสตร์ เดือน กุมภาพันธ์ ๒๕๕๖

ึ

ั
ั
ั

จากงานวิจยในหลาย ๆ ประเทศกลาวถงคนที่มี การทำงานที่ตนชอบและสอดคลองกบความถนด
ความสุขจะมีลักษณะรวมกันดังตอไปนี้ จะทำใหรสกเพลดเพลนไมวางานหนกจะหนกเพียงใด
ิ
ิ
ึ
ั
ั
ู
ู
ู
ี
 การมีความภาคภมิใจในตนเอง (Self-Esteem) ยิ่งทำกยิ่งมีความสข บางคนอาจถกเรยกวา “คนบางาน”
็
ุ
ื

ิ
ั
ุ
ื

ู

การนบถอตนเองสง จะทำใหมีมโนทัศนตอตนเอง แตที่จรงแลว งานทำใหเขามีความสข หรอ เขา

ดไปดวย ลกษณะนเปนรากฐานสำคญทำใหบุคคล กำลังมีความสุขอยูกับงานนั่นเอง
ี
ั
ั

ี้
ั
มีความสข เนองจากบุคคลเหลานจะมองตนเอง  การมีศรทธาในศาสนาหรอมีปรชญาชีวิตที่มี
ั
ุ
ื
ื่
ี้

ตามความเปนจริง รูวาตนมีศักยภาพมากนอยเพียงใด ความหมาย จากงานวิจัยพบวา คนในประเทศแถบยุโรป
และจะพัฒนาตนเองไปใหถึงเปาหมายที่ตั้งไว แตหาก และคนอเมริกันที่ยึดมั่นและศรัทธาในศาสนาสูง จะเปน
ไมเปนตามที่หวังกจะหาสาเหตและหาทางแกไข คนที่มีความสข เนองจากคนเหลานสวนใหญจะมี
ี้
ุ

็

ุ

ื่
ปญหา โดยใชเหตุผลใหบรรลุเปาหมายได ทัศนคติวา การศรัทธาในศาสนาเปนสิ่งสำคัญที่ทำให
 การมองโลกในแงดี การมองโลกในแงดีนั้นตองอยู สามารถแกปญหาและปรับตัวเขากับคนอื่นไดดี
ั
บนพื้นฐานของความเปนจรง บุคคลที่มีลกษณะนี้  การออกกำลงกายสม่ำเสมอ เปนที่ทราบกนวา
ิ
ั
ั
จะสามารถเขากับคนอื่นไดดี แอนดรู โกฮ ผูเชี่ยวชาญ การออกกำลังกาย นอกจากจะทำใหรางกายแข็งแรงแลว
ในการใหคำปรกษาดานการบรหารและเปนนกพูด ยังทำใหเกดความรสกผอนคลาย เนองจากสมอง
ึ
ั
ึ
ู
ิ

ิ
ื่
ั่

ระดบโลก กลาววา ขอแตกตางของคนที่มองโลกในแงดี จะหลงสารเอ็นโดรฟน (Endophine) หรอเรยกวา

ี
ื

ั
กับแงลบ คือ คนมองโลกในแงลบจะพูดกับตนเองวา สารแหงความสุข จะทำใหกระฉับกระเฉง ซึ่งจะชวย
“ฉันจะเชื่อ เมื่อฉันไดเห็น” ในขณะที่คนมองโลก ใหมีกำลงใจที่จะทำงานหรอทำกจกรรมอื่นไดอยาง
ั
ื


ิ
ี
ในแงดจะพูดกบตนเองวา “เมื่อฉันเห็น ฉันกจะได  มีประสิทธิภาพ

ั
็
เห็น” นอกจากนี้คนที่มีความสุข มักจะเพงความสนใจ ดังนั้น จะเห็นไดวา ความสุข ไมไดเปนผลมาจาก
ไปที่ชัยชนะเล็ก ๆ นอย ๆ และโอกาสที่ทุกอยางจะเปน ยีนหรือพันธุกรรม หรือโชคชะตา แตเปนสิ่งที่มนุษย
ั
ี
ื
ไปดวยด แทนที่จะมัวแตกงวลหรอหมกมุนอยูกบปญหา สามารถเพาะบมหรือสรางขึ้นมาได ดวยการสำรวจหา


ั

ี

ั
พวกเขามองเห็นความเปนไปไดในทางที่ดของทุก และใชจดแข็ง อุปนสยที่ดี คณธรรมที่แตละคนมีอยู
ิ
ุ
ุ
ิ

ิ
สถานการณและมีความเชื่อมั่นในความสามารถของตน เชน ความเมตตา ความคดรเรม อารมณขัน การมองโลก

ิ่
ที่จะจัดการกับปญหาไดและมีชีวิตอยางมีจุดหมาย ในแงดี รวมถึงบุคคลที่จะมีปฏิสัมพันธดวย เพื่อพัฒนา
ุ
 การมีเพื่อนสนทหรอมีชีวิตคครองที่นาพอใจ ไปสความสขที่ยั่งยืน นอกจากนการมีภาวะแหงสข
ู
ุ
ู

ื
ี้
ิ

ั
ิ
ุ
ู
เพราะธรรมชาตของมนษยลวนตองเกยวของกบคนอื่น ยังเปรยบเสมือนเปนการสรางภมิคมกนทางจตใจ
ั
ี่

ิ
ี
ุ


ุ
ิ
เราไมสามารถหาความสขที่แทจรงตามลำพังไดโดย และยังชวยลดความเสี่ยงตอการเกิดปญหาสุขภาพจิต




ั
ุ

็


ไมสรางความสขรวมกบคนอื่น กลาวไดวา “ถาคณ อีกทางหนงดวย อยางไรกตามการสรางความสข
ุ
ึ่
ุ


ั
ู

นั่งเฉย ๆ และรอใหคนอื่นทำใหคุณมีความสุข คุณคง อาจจะไมมีสตรที่แนนอนตายตว แตอยางนอย

ตองรอไปอีกนาน แตถาคุณใชความสามารถของคุณ การคนพบงานวิจยที่เกยวของกบความสขเหลานี้
ั


ี่
ุ

ั
ึ่
ในการทำใหคนอื่นมีความสุข ความสุขนั้นจะยอนกลับ กจะเปนแนวทางหนงที่จดประกายใหทุกคนหันมา
็
ุ
มาหาคุณเปนหลายเทา” นอกจากนี้ George Bernard ตระหนกและใสใจกบอารมณของตนเองใหมากขึ้น


ั
ั
็
Shaw นักเขียนบทละครนิยายชื่อดัง กลาววา “เราไมมี และที่สำคญกเปนการพิสจนใหเห็นวา ความสขนน
ุ
ั
ั้

ู
สทธที่จะบรโภคความสข ถาหากเราไมไดสรางขึ้น สามารถสรางขึ้นเองได และไมใชเรองไกลตว
ื่

ั


ิ
ิ
ุ

ิ
ิ
ี
ั
ิ
ั่
มาเอง ดจเดยวกบที่เราไมมีสทธบรโภคความมั่งคง อีกตอไป....
ิ
ุ
หากเราไมไดสรางขึ้นมา”
 การมีงานหรอกจกรรมทำที่สอดคลองกบความถนด
ิ

ื
ั
ั
นาวิกศาสตร ปที่ ๙๖ เลมที่ ๒ กุมภาพันธ ๒๕๕๖ 93