Page 9 - ทบทวนอาหารและสารอาหาร_Neat
P. 9
วิตามิน
วิ ตามิน แหล่งที่พบ ประโยชน์ โทษของการขาด
ตับ ไข่แดง ตาฟาง ผิวแห้ง
A บ ารุงสายตา
นม เนย
ไข่แดง น้ ามัน ช่วยร่างกายดูดซึม โรคกระดูกอ่อน
D
ตับปลา แคลเซียม
ผักใบเขียว บ ารุงระบบสืบพันธุ์ เป็นหมัน
E
ไขมันจากพืช ระบบประสาท
ผักคะน้า ช่วยให้เลือดแข็งตัว เลือดไม่หยุดไหล
K
กะหล่ าดอก เร็วขึ้น
ข้าวซ้อมมือ บ ารุงประสาท โรคเหน็บชา
B1
ถั่ว นม การท างานของหัวใจ
