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 A relação entre o estado físico treino físico regular, convenientemen- livres através de actividades físicas,
e a saúde do militar te orientado. designadamente o desporto de re-
Trabalhos científicos têm demons- creação e de competição, como forma
trado que a inatividade física, além de A melhoria da aptidão física con- de aperfeiçoamento da aptidão física.
reduzir a capacidade física do indiví- tribui para o aumento significativo da
duo, acarreta vários riscos para a saú- prontidão dos militares para o com- 2.5 Benefícios Fisiológicos da
de e, também, que o baixo nível de bate, e os indivíduos aptos fisicamen- Preparação Física e Desportos
aptidão física está relacionado com te são mais resistentes à doenças e se Os benefícios da PF e Desportos
o aumento da prevalência de mor- recuperam mais rapidamente de le- observam-se no sistema cardiopul-
talidade precoce. A inatividade física sões do que pessoas não aptas fisica- monar com aumento das cavidades
leva a um quadro geral de hipocine- mente. Além disto, e mais importante, do coração; Hipertrofia do músculo
sia e a um aumento proporcional de os indivíduos mais aptos fisicamente cardíaco; Diminuição de frequência
moléstias como as cardiopatias, dia- têm maiores níveis de autoconfiança cardíaca; Aumento da capacidade de
betes, lombalgia e osteoporose, entre e motivação. transporte de oxigénio na corrente
outras. O sedentarismo, além de ser sanguínea; Diminuição da pressão
um fator de risco importante por si só, Outrossim, estudos comprovam arterial; No sistema neuromuscular
ainda exerce uma influência negativa que uma actividade física controlada onde há um aumento de amplitude
direta sobre diversos outros fatores pode melhorar o rendimento intelec- de movimento das articulações; Au-
como a obesidade, hipertensão, hi- tual e a concentração nas actividades mento da capacidade de consumo
percolesterolemia, hipertrigliceride- rotineiras, levando a um maior rendi- de oxigénio; Fortalecimento dos ten-
mia, entre outros. mento no desempenho profissional, dões e ligamentos; Na composição
mesmo em actividades burocráticas. corporal com a diminuição da gor-
O exercício físico, além de estar re- dura corporal; Diminuição dos níveis
lacionado com a prevenção de doen-  Os aspectos psicofísicos (área de colesterol no sangue; Definição
ças, também está com a reabilitação afectiva) de musculatura. No comportamento
de doenças crónicas, tais como a hi- O treino físico militar desenvolve (Psicossocial e Afectivo) podemos ter
pertensão arterial e doenças pulmo- atributos da área afectiva que, esti- uma diminuição do estresse e da An-
nares obstrutivas, com a normaliza- mulados e aperfeiçoados, irão actuar siedade; aumento da Resistência-tole-
ção do metabolismo da gordura, com eficazmente sobre o comportamento, rância; maior Cooperação e Autocon-
o sucesso de programas de controlo exercendo papel fundamental sobre a fiança; Dinamismo; Liderança; Espírito
de peso e com a prevenção da perda personalidade. São eles: Resistência- de corpo; Coragem; Decisão; Camara-
de independência de idosos com os- -tolerância; cooperação; autoconfian- dagem e Equilíbrio emocional.
teoartrite. ça; dinamismo; liderança; espírito de
corpo; coragem; decisão; camarada- 3. FORMAS E ACTIVIDADES NO
Finalmente, tem sido demonstrado gem; e equilíbrio emocional. ÂMBITO DO PREPARAÇÃO FÍSICA MI-
que a actividade física está relaciona- 2.4 Objectivos da Preparação Fí- LITAR
da com uma saúde mental positiva e sica Militar e do Desporto
com o bom humor dos praticantes. São quatro as principais activida-
Sendo assim, um benefício adicional A PFM e Desporto têm por objec- des no âmbito da PFM, nomeadamen-
seria a maior alegria de viver, adicio- tivos: Desenvolver, manter ou recupe- te:
nando, provavelmente, além de anos rar a aptidão física necessária para o a) Ensino que tem por objectivo
à vida, vida aos anos. desempenho de sua função; Contri- a formação dos Quadros;
buir para a manutenção da saúde do b) Treino Físico sendo um con-
 A relação entre o estado físico militar; Assegurar o adequado condi- junto de actividades que têm por ob-
e a eficiência profissional do militar cionamento físico necessário ao cum- jectivo a preparação física segundo
primento da missão; Cooperar para o um programa pré-estabelecido, que
Existem evidências verificadas em desenvolvimento de atributos da área no seio dos militares, podendo ser:
diversos relatos, como os da campa- afectiva, Estimular a prática desporti- Treino Físico Geral que visa o desen-
nha do Exército Britânico nas Ilhas va em geral; Conferir aos militares a volvimento e a manutenção das capa-
Falkland e os das acções do Exército aptidão física necessária para o cum- cidades psicomotoras de uma forma
Americano em Granada, de que os primento das diversas missões que geral; Treino Físico Específico que visa
militares bem preparados fisicamente lhes podem ser atribuídas; Contribuir a aquisição das capacidades psicomo-
são mais aptos para suportarem o es- para o desenvolvimento do espírito toras específicas de uma determinada
tresse debilitante do combate. A ati- de equipa e do valor moral dos milita- especialidade militar ou modalidade
tude tomada diante dos imprevistos res; Promover a valorização contínua desportiva; Treino Físico de Aplicação
e a segurança da própria vida depen- da cultura física dos militares e a for- Militar que são as actividades que vi-
dem, muitas vezes, das qualidades fí- mação dos seus Quadros; Promover sam a aquisição, o desenvolvimento e
sicas e morais adquiridas por meio do e incentivar a ocupação dos tempos a manutenção de determinados ges-

Órgão Informativo do ISTM - Edição Nº 7 - Maio 2016 37