Page 23 - Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan2

3 Lombol Sisi Saya perlu

melalui sisi kiri
atau kanan peti
lombol.

Gimnastik Asas

Gimnastik Asas

Melakukan kemahiran melombol menggunakan tangan
ke atas peti lombol

1. Lari beberapa langkah dan melonjak dengan kedua-dua kaki
serentak (double take off).
2. Lonjak ke hadapan dan tangan mendarat ke atas peti lombol.
3. Ayunkan kaki melalui sisi kiri atau kanan peti lombol.
4. Tangan melepasi peti lombol.
5. Rapatkan kedua-dua kaki dan mendarat.
6. Fleksi lutut semasa mendarat untuk menyerap daya.
7. Luruskan tangan ke hadapan untuk imbangan.
8. Tegakkan badan sambil luruskan tangan ke atas.

Murid boleh menukar arah layangan (ke kanan atau ke
kiri) mengikut keselesaan.
Imbas kod Zappar

14 SP: 1.1.2, 2.1.2, 5.1.1, 5.1.2 15