Page 10 - KSSMPK Pend_Jasmani_dan_Pend_Kesihatan_Pendidikan_Khas_Tingkatan_2

Kenali Hambur dan Melombol

Gimnastik merupakan aktiviti yang Tip Penting
berkaitan dengan komponen kecergasan
fizikal berasaskan kemahiran motor. Aktiviti Hambur:
gimnastik lebih tertumpu pada kekuatan dan • Jika inginkan lonjakan yang tinggi,
daya tahan otot. Murid yang mempunyai murid perlu mengenakan daya yang
keseimbangan, fleksibiliti, ketangkasan dan lebih besar ke atas papan anjal.
kuasa merupakan satu kelebihan. • Daya ini diperoleh dengan melompat
pada bahagian hujung papan anjal.
• Semakin besar daya tekanan ke atas
papan anjal, semakin kuat daya
lonjakan yang dapat dihasilkan.

Peti lombol Tilam gimnastik Papan anjal

Melakukan Teknik Hambur Menggunakan Kaki
dengan Betul

1 2

• Berdiri tegak. • Berlari ke arah peti lombol.
• Tangan di sisi badan. • Ayunkan tangan di sisi.
• Pandang hadapan. • Tumpukan mata pada papan anjal.

2 S.P 1.1.1, 2.1.1, 5.1.1, 5.2.4, 5.4.1, 5.5.2