Page 12 - KSSMPK Pend_Jasmani_dan_Pend_Kesihatan_Pendidikan_Khas_Tingkatan_2

Melakukan Kemahiran Melombol Menggunakan
Tangan di Atas Peti Lombol

1 2

• Berdiri tegak. • Mulakan larian ke arah papan
• Tangan di sisi badan. anjal.
• Pandang hadapan dan sedia • Ayunkan tangan di sisi.
melakukan larian lurus. • Fleksi kaki dan bersedia untuk
melonjak.
• Lonjak ke atas papan anjal
menggunakan kedua-dua kaki.

Tip Keselamatan

• Pastikan alatan dalam keadaan baik dan selamat. Sila Imbas Layari laman sesawang
• Pastikan aktiviti memanaskan badan dan regangan http://arasmega.com/qr-
dilakukan untuk mengelakkan kecederaan. link/video-melombol-lalu/
• Lakukan aktiviti dengan pengawasan guru. untuk menonton video
• Minta bantuan rakan bagi aktiviti yang sukar. “Melombol Lalu”. (Dicapai
pada 5 Jun 2017)

Tip Penting

• Bagi mengelakkan murid tersungkur, beri penekanan kepada murid untuk pandang
ke hadapan dan tegakkan badan.
• Pastikan murid merapatkan lutut ke dada bagi memudahkan lakuan kemahiran
lombol lalu.
• Pastikan kedudukan jarak tangan mengikut kesesuaian di atas peti lombol.
• Keupayaan berlari ke arah peti lombol haruslah berdasarkan keupayaan dan
kebolehan murid.

4 S.P 1.1.2, 2.1.2, 5.1.1, 5.2.4, 5.4.1, 5.4.2