Page 44 - hsp_pj_kbsm
P. 44

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
                TINGKATAN I                                                                              31

                         CADANGAN    AKTIVITI   PEMBELAJARAN   Melakukan aktiviti kuasa.   x Membincangkan aspek-aspek  keselamatan yang perlu diambil kira  dalam melakukan aktiviti kuasa.  Menyediakan folio individu berkaitan  dengan kaedah dan faedah latihan   Melukis dan menandakan otot-otot yang  terlibat dalam melakukan aktiviti kuasa.



















                                   x              x   kuasa.   x









                         HASIL   PEMBELAJARAN   x Melakukan langkah-langkah   keselamatan dalam melaksanakan aktiviti  Melakukan sekurang-kurangnya dua  aktiviti kuasa dengan betul dan selamat.   Menyatakan  otot  utama yang terlibat  Melakukan sekurang-kurangnya empat  aktiviti kuasa dengan betul dan selamat.   Menyatakan kaedah latihan dan faedah  Menilai tahap kecergasan melalui ujian









                               Murid dapat :   Aras 1   kuasa.   x   Aras 2   x  dalam aktiviti kuasa.   x   Aras 3   x   latihan kuasa.   x   kuasa.












                         BIDANG /  UNIT   PEMBELAJARAN             (e)   Kuasa   Kuasa bermaksud kebolehan     melakukan satu pergerakan yang  pantas dengan daya maksimum dalam   masa yang singkat.   (i)    Cadangan Aktiviti:   Lompat jauh berdiri.   x  Hop melepasi halangan.   x  x Duduk melunjur melontar   bola.  x Lompat pelbagai aras   (plyometric).  x Menggunakan kaedah   bebanan   Latihan Kaedah  (ii) x Prinsip-prinsip latihan  x Prosedur latihan   (iii)   Faedah la
   39   40   41   42   43   44   45   46   47   48   49