Page 47 - El Pilón Dominicano
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Pilón de la alimentación y nutrición / República Dominicana 47
En resumen, según la disposición de estos alimentos en el ícono se identifican los siguientes
grupos de alimentos para promover en los mensajes:
1. Leche humana o materna
Cereales normales o fortificados
2. Leguminosas
Víveres
3. Frutas y vegetales.
Huevos, leche y derivados
Pescados, aves, carnes, vísceras
Grasas, azúcar y sal yodada
4.
5.
6.
7.
Entorno del pilón
En el entorno del pilón se pueden identificar los diferentes grupos de población de la República
Dominicana, distribuidos según las diferentes edades.
Todos están realizando alguna actividad física como recomendación de que regularmente debe
hacerse ejercicio, por lo menos 30 minutos al día, por un mínimo de cinco días de la semana,
para mantener un adecuado estado de salud.
Esta actividad puede ser acompañada con rutinas de baile, especialmente del merengue, o con
lectura, que son altamente consumidoras de energía y al mismo tiempo actividades placenteras.
Una recomendación muy importante es lavarse las manos, se encuentra en el entorno izquierdo,
próximo a la base del pilón, la higiene es necesaria para que los alimentos no se conviertan en
un vehículo de enfermedad, sino de salud y vida.
