Page 55 - SENI BUDAYA KLS 9 - BUKU GURU
P. 55
smpyapiaparung ©®
smpyapiaparung ©®
Diafragma juga melekat pada bagian bawah tulang rusuk manusia,
maka ketika diafragma terisi udara, otot-otot intercostal (otot-otot di
antara tulang-tulang rusuk) juga akan ikut mengembang.
Gerakan Diafragma Sewaktu Bernapas
Gambar 4.3 Penapasan diafragma
Sumber: talitha-nandhika.blogspot.com
Pernapasan diafragma ini sangat baik digunakan pada saat
bernyanyi, karena merupakan bagian tubuh yang tidak berakibat
buruk jika diisi udara sebanyak mungkin.
(a) Latihan Diafragma
1.) Pengambilan napas dengan menggunakan hidung dan mulut
secara bersamaan, dibayangkan seperti sedang mencium
harumnya bunga. Pada saat mengambil napas ini, rongga
diafragma bergerak ke segala arah terutama ke samping dan ke
belakang.
2.) Pada saat menghirup udara, posisi dada tetap dalam keadaan
rata dan terasa bergerak melebar ke samping, bukan membusung
atau bergerak ke atas.
3.) Pada saat menghirup napas, bahu sama sekali tidak bergerak
naik ke depan atau pun ke belakang.
4.) Otot tulang belakang dan tulang belakang berfungsi untuk
menahan agar rongga diafragma yang mengembang tersebut
tidak cepat mengendur dalam menahan agar otot diafragma tetap
kencang dan jangan sekali-kali menggunakan otot-otot bahu.
5.) Pangkal tulang belakang (daerah ekor) bergerak ke bawah
sedalam-dalamnya dan tetap dipertahankan selama proses
menahan udara.
44 Kelas IX SMP/MTs
Buku Guru
