Page 14 - Edisi 142 Juli 2016 | Majalah Komunitas LAZIS Sabilillah Malang

Konsultasi Agama Konsultasi Agama Konsultasi Agama

Puasa Sunah Syawal, Bolehkah Minum dan

Makan Kue Suguhan Lebaran?

Pertanyaan: Jawaban: hari menjadi 36 hari maka akan mendapat
Assalamualaikum, Alhamdulillah pada Alhamdulillah Anda punya semangat pahala 10 x 36 = 360 hari, artinya sama
bulan syawal tahun ini saya bisa menunaikan untuk melaksanakan puasa sunah bulan dengan puasa selama satu tahun. Namun
ibadah puasa sunnah syawal, namun pada Syawal. Berdasarkan sabda Nabi saw. bahwa perlu diketahui bahwa kaifiyah ( tata cara
kesempatan yang sama pula sehari hari barang siapa puasa Ramadlan kemudian ) puasa sunah pada prinsipnya sama dengan
pada bulan ini masih sering bersilaturahmi diikuti puasa sunah enam hari di bulan puasa wajib, antara lain harus meninggalkan
ke sanak family, ada yang mengatakan Syawal maka pahalanya sama dengan puasa hal-hal yang membatalkan puasa, termasuk
bahwa pada situasi tertentu menikmati setahun. Logikanya, seseorang yang telah minum dan makan kue suguhan hari raya.
suguhan baik minuman atau kue pada saat niat beramal baik (meskipun karena sesuatu Memang ada perbedaan hukum antara
kita berpuasa sunnah syawal tidak lah hal, amal tersebut tidak terlaksana ) maka puasa wajib dan puasa sunah, yaitu masalah
membatalkan puasa, yang ingin saya tanyakan ia mendapat satu pahala, selanjutnya apabila waktu niat. Dalam puasa wajib, niat harus
benarkah itu Yai, mohon penjelasan dan niat tersebut direalisasikan dengan amal, dilaksanakan malam hari sebelum waktu
hukumnya..? Syukron Wassalam. maka ia mendapat sepuluh pahala. Dengan imsak, sedangkan dalam puasa sunah boleh
demikian apabila Anda berpuasa Ramadlan melaksanakan niat pada pagi hari sebelum
Munir, Bajang Ratu Malang sebulan penuh ( 29/30 hari ) ditambah 6 masuk waktu dzuhur.

Oleh : dr. Fitria Nugraha Aini Dosen Fakultas Kedokteran UNISMA

Diet Cepat atau Diet Sehat?

PERUBAHAN pola makan secara mendadak Anda akan cenderung mengurangi atau bahkan serius, antara lain batu empedu, ke tidak-
untuk menurunkan berat badan secara cepat menghilangkan beberapa nutrisi seperti kar- seimbangan elektrolit dalam tubuh, dan dehidrasi
berisiko membuat Anda mengalami gangguan bohidrat dan lemak. Padahal tubuh Anda .
kesehatan. Setengah hingga satu kilogram per mem butuhkan semua unsur agar tubuh tetap
minggu adalah jumlah penurunan berat badan sehat dan tidak rentan terkena penyakit. Kesalahan yang Umum
yang direkomendasikan. Setengah kilogram Berat badan cepat naik kembali Dilakukan Saat Diet
lemak mengandung sekitar 3.500 kalori. Maka Diet yang cepat tidak memberi kesempatan Berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang
untuk mengurangi setengah kilogram per minggu, untuk melatih tubuh membakar kalori dalam umum dilakukan dalam diet cepat yang justru
Anda perlu membakar setidaknya 3.500 kalori jumlah banyak. Padahal untuk mencapai hasil dapat merugikan kesehatan Anda:
per minggu atau 500 kalori per hari. yang dapat bertahan lama, diperlukan perubahan Melewatkan makanan utama
Risiko Diet Cepat gaya hidup secara bertahap dan menyeluruh, Penelitian membuktikan bahwa orang yang
Penurunan berat badan secara cepat cenderung mulai dari olahraga hingga pengaturan pola teratur makan pagi, siang, dan malam lebih
tidak akan bertahan lama. Selain itu, orang makan. Diet cepat membuat makanan yang dapat menjaga berat badan ideal. Sarapan yang
yang menghilangkan berat badan dengan cepat Anda konsumsi tidak terbakar secara maksimal mengandung cukup serat dan protein dapat
akan berisiko mengalami masalah kesehatan: sehingga berat tubuh kembali naik. membuat Anda tetap merasa kenyang hingga
Tubuh lemas dan mudah lelah Rusaknya jaringan otot tiba waktu makan siang. Namun melewatkan
Umumnya, orang yang ingin menurunkan Diet yang dilakukan dengan ekstrem dan makanan utama membuat Anda cenderung
berat badan dengan cepat akan makan dalam cepat tidak membakar lemak, melainkan mengonsumsi banyak makanan ringan di sela-
porsi yang lebih sedikit atau bahkan memaksakan membakar otot-otot tubuh sehingga jaringan sela waktu makan utama.
diri untuk tidak makan. Kondisi ini membuat otot menjadi rusak. Menyepelekan kandungan makanan ringan
tubuh kekurangan kalori sehingga mudah Gangguan tubuh lain Pernahkah Anda memperhatikan kira-kira
lemas dan lelah. Produktivitas orang tersebut Beberapa penyakit yang dapat menyerang berapa banyak kalori yang terkandung dalam
pun akan menurun. karena efek samping diet cepat, antara lain dua potong gorengan, sekantong kripik kentang,
Kurang nutrisi sakit kepala, konstipasi, rambut rontok, dan sepotong kue? Jumlah totalnya bisa melebihi
Tubuh memerlukan karbohidrat, vitamin, dan menstruasi yang tidak teratur. kalori yang seharusnya Anda konsumsi. Me-
mineral, lemak, dan protein dalam jumlah Penyakit serius yang mungkin terjadi meriksa label nutrisi pada kemasan makanan
yang ideal agar dapat berfungsi dengan baik. Diet cepat yang dilakukan secara terus- dapat membantu Anda memperkirakan jumlah
Namun ketika ingin berat badan segera turun, menerus dapat berisiko mendatangkan penyakit kalori yang dikonsumsi. (Bersambung)

14 Majalah Komunitas Sabilillah
Edisi 142 / Juli 2016 / Thn: 07