Page 50 - BUKU TEKS PJPK 2021
P. 50
C
C• BALINGAN
Lontaran Berkuasa
Jonathan telah berjaya memenangi acara lontaran dalam Karnival
Sukan Tahunan sekolahnya. Dengan teknik lontaran yang betul, lontaran
Jonathan mengatasi lontaran peserta yang lain. Tiru lakuan lontaran
Jonathan dalam permainan lontaran berkuasa.
1 2 3
Fasa Persediaan Fasa Fasa
Pegang objek sfera dengan betulnya. Gelungsuran Lontaran dan
Letakkan di tepi leher dan di bawah Rotasikan Pemulihan
telinga. Buka kaki seluas bahu, dalam pinggul, diikuti Lontarkan
posisi power position. bahu dan siku objek sfera laju
yang dibuka ke hadapan
ke sisi. serta ikut lajak.
INFORMASI
Power position ialah kedudukan dada, lutut dan
hujung kaki berada di garisan yang sama.
Sumber: Complete Book of Throws: Shot Put Discus
Javelin Hammer, L.Jay Silvester (2003)
42
