Page 57 - BUKU TEKS PJPK 2021
P. 57
Tenggelam Timbul
Shidah asyik melihat aksi tenggelam timbul di dalam kolam. Aksi itu
dilakukan untuk membolehkan nafas diambil ketika kepala berada di atas
permukaan air dan nafas akan dihembus melalui hidung atau mulut
ketika kepala berada di dalam air. Aksi ini juga dikenali sebagai bobbing
di air dalam.
Kamu memang
Hembuskan nafas ketika hebat. Teruskan
kepala berada di dalam air. bergerak
Pastikan lonjakan dibuat ke hadapan!
ke hadapan setelah kaki
mencecah dasar kolam.
Pergerakan
tapak tangan
hendaklah menghadap
ke bawah sambil
melakukan kuak
ke bawah.
Pergerakan
tapak tangan
hendaklah menghadap
ke atas sambil melakukan
kuak ke atas.
Yakin
boleh!
INFORMASI
Aktiviti bobbing di air dalam dapat
meningkatkan keyakinan diri dan IMBAS SAYA
kemahiran aturan pernafasan
di dalam air dengan baiknya. Video bobbing
Sumber: Janet Evans’ Total Swimming, di air dalam.
Janet Evans (2007)
1.12.2 49
2.12.2
5.3.2
