Page 22 - Buku Teks Pendidikan Jasmani dan Kesihatan (PJPK) Tingkatan 1

Bangkit Bersama

Malaysia dipilih menjadi tuan rumah sukan SEA di Kuala Lumpur pada tahun 2017.
Bagi meraikan temasya tersebut, guru anda telah menyediakan satu persembahan
pergerakan kreatif berdasarkan tema sukan SEA, iaitu “Bangkit Bersama”. Mari
kita lakukan empat rangkaian pergerakan kreatif tersebut mengikut lagu “Kuasa
Juara” secara berturutan. Dapatkah anda mengenal pasti kemahiran lokomotor,
bukan lokomotor, dan langkah lurus yang terlibat?

1 Murid bersedia dan berdiri
di dalam gelung.
1. Apabila muzik bermula,
murid akan melakukan
empat aksi sukan (contoh
aksi lontar peluru, bola
jaring, badminton
dan memanah).
• Ulang aksi sebanyak
lapan kali.
2. Bergerak keluar dari
gelung mengikut arah
lawan jam.
3. Lakukan dua pergerakan
lokomotor dan dua
Pergerakan Berirama
langkah lurus.
4. Berada dalam gelung
2
seterusnya. Lakukan aksi
seperti mengilas
dan memusing.
• Ulang sebanyak lapan kali
2 mengikut tempo lagu.

1. Murid bergerak keluar
dari gelung.
2. Murid bebas melakukan
pelbagai aksi sukan.
Contoh aksi lari
berganti-ganti,
badminton, bola sepak
dan bola jaring.
• Murid boleh lakukan aksi
secara berpasangan.
3. Ulang aksi sebanyak lapan
kali mengikut tempo lagu.

14 1.2.1, 2.1.1, 5.2.3, 5.4.2