Page 113 - TAHUN 3 SK

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN KSSR TAHUN 3_DPK 2.0 2021_ SK API API KOTA KINABALU_ROGAYAH BT HASSAN
HHHASSANHASSANMOHHAFIZ ZURAIMY BIN DAMSAH

MINGGU :35 (18-22.10.2021) TEMA : KIRA DAN TAHAN UNIT 10:JOM SENAM UNTUK SIHAT

STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN PERNYATAAN STANDARD PENTAKSIRAN
(CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN)
. Boleh meniru senaman regangan statik dan dinamik.
3.3 Melakukan senaman meningkatkan 3.3.1 Melakukan senaman regangan 1
kelenturan dengan lakuan yang betul. dinamik dan regangan statik pada otot-otot
utama serta bertahan dalam jangka masa
4.3 Mengaplikasikan konsep asas yang ditetapkan. 2
kelenturan Boleh melakukan senaman regangan statik pada otot-otot
4.3.1 Menamakan senaman regangan yang utama dan bertahan beberapa lama.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan selamat dilakukan untuk meningkatkan
elemen pengurusan dan keselamatan. kelenturan. 3 Boleh melakukan senaman seperti separa cangkung,
4.3.2 Menyatakan tujuan senaman ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik
regangan statik dan regangan dinamik. belakang ubah suai, hamstring curl dan tekan tubi
ubah suai
5.1.2 Melakukan aktiviti dalam ruang
yang selamat 4 Boleh menyatakan otot utama yang terlibat semasa
melakukan senaman daya tahan otot.
Boleh menyatakan perkaitan antara jantung dan paru-
5 paru semasa melakukan senaman serta perkaitan
antara senaman dengan pengurusan berat badan.

Boleh menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri
6 semasa melakukan aktiviti kecergasan fizikal.

CUTI HARI MALAYSIA
(16.09.2021)
CUTI MAULIDUL RASUL
(19.10.2021)

DISAHKAN OLEH : EN. MOHD HAFIZ ZURAIMY BIN DAMSAH_GURU BESAR SK API API KOTA KINABALU DIKEMASKINI : 20.01.2021