Page 16 - Microsoft Word - คำนำ-สารบัญ.doc
P. 16
10
ี
่
ตอนท 4 การวางแผนการดูแลสุขภาพ
คุณค่าของการวางแผนดแลสุขภาพของตนเอง
ู
ิ
่
่
ั
็
์
่
ุ
้
ี
ํ
สุขภาพเปนรากฐานทีสําคัญตอการดารงชวตของมนษย นบตงแตการปฏสนธจนถึงสินอายขัย
้
ั
ุ
ิ
ิ
ั
ั
ึ
่
็
่
ิ
่
่
็
ื
ี
่
ุ
ุ
สุขภาพจงเปนเรองทีเกยวข้องกบตวบคคล สังคมและสิงแวดล้อม หากขาดความสมดลกจะกอใหเกดปญหา
ั
้
ั
่
ิ
ิ
่
ํ
ิ
ั
้
สุขภาพได ในปจจุบนประเทศไทยมีการเปลียนแปลงไปอยางรวดเร็ว ทําใหวถีการดาเนนชวตของคนไทย
้
ี
ู
ิ
เปลียนไป และมีพฤตกรรมสุขภาพไม่เหมาะสมขาดความสนใจละเลยตอการดแลสุขภาพ เชน บริโภคอาหารที ่
่
่
่
ั
้
ิ
ุ
ไม่เหมาะสม ขาดการออกกําลังกาย ใชสารเสพตด ขาดการพกผ่อนและมีความเครียด เปนตน สาเหตเหล่าน ี ้
็
้
ี
ิ
้
เปนสิงบนทอนสุขภาพและอาจเปนอนตรายตอชวตได ถ้าหากเรามีการบารุงรักษา ดแลสุขภาพใหสมบรณ ์
ู
็
ู
่
ั
่
ํ
ั
่
้
็
ิ
้
ั
่
่
ั
้
ั
ิ
้
่
ั
็
แข็งแรงตลอด จะเปนเสมือนเกราะปองกน โรคภยตาง ๆ ไม่ใหทําอนตรายตอร่างกายได และยงมีการปฏบต ิ
็
ิ
่
่
้
ิ
ั
อยางถูกตองจนเป็นสุขนสัย ความแข็งแกรงทนทานในการปองกนโรคกจะยงเพมมากขึน เปนผลทําให ้
็
้
้
่
่
ิ
ิ
ี
่
่
ื
ื
ี
่
ิ
้
สามารถดารงชวตอยในสังคมไดอยางสดชน แจ่มใส ไม่เจ็บปวยและมีชวตยนยง
ํ
่
ู
ความสําคัญ ประโยชน์และวิธีการวางแผนดแลสุขภาพ
ู
์
ํ
สุขภาพ คือ สภาวะของร่างกายและจิตใจของมนษย การทีมนษยจะดารงชวตอยในสังคมได ้
ุ
่
ุ
์
ี
ู
่
ิ
ิ
้
ั
อยางปกตสุขนน ตองเปนผูทีมีสภาวะของร่างกายและจตใจทีสมบรณ์ ปราศจากโรคภยไข้เจ็บ มีโครงสร้างของ
้
ู
ั
ิ
่
่
็
้
่
ร่างกายทีเหมาะสม
่
่
ความสําคัญ : ผูทีมสุขภาพดจะสามารถปฏบัตงานหรือทํากจกรรมตางๆไดอยางคล่องแคล่ว ม ี
ี
่
ี
ิ
ิ
้
ิ
้
่
บุคลิกภาพทด
ี
่
ี
ื
่
่
็
่
สุขภาพแขงแรงเปนทีชนชมของคนทัวไป และสามารถคบค้าสมาคมไดอยางสนทใจ ซึงเปน
้
ิ
่
็
็
่
ปจจัยหนงทีจะทําใหประสบความสาเร็จในชวตในดานตางๆ
ึ
่
่
ั
ี
ิ
่
ํ
้
้
ประโยชน์ของการดแลสุขภาพ
ู
การดแลสุขภาพจะทําใหเกดประโยชน์ ดงน ้ ี
ู
้
ิ
ั
่
้
ู
ั
1. ทําใหอวยวะตางๆ ในรางกายมีสภาพสมบรณ์และเปนปกต ทรุดโทรมชา
่
ิ
้
็
้
้
่
็
ิ
2. ทําใหระบบตางๆ ของร่างกายทํางานไดอยางเปนปกต และมีประสิทธภาพ
ิ
่
ั
3. ทําใหปราศจากโรคภยไข้เจ็บ
้
์
ี
้
่
ื
4. ทําใหฟนจากความเจ็บปวยไดอยางรวดเรว ทําใหเปนคนทีร่าเริงแจ่มใส มีอารมณดและมองโลกใน
้
้
็
่
้
่
็
แงด ี
่
ั
ื
้
็
5. ทําใหอายยนยาว ทําใหเปนผูทีมีพลังในการประกอบกจกรรมตางๆ ในชวตประจาวน
้
ุ
้
ี
่
ํ
ิ
่
ิ
่
6. ทําใหเปนทรัพยากรบคคลทีมีค่าของสังคม
ุ
็
้
