Page 169 - Occupational health and safety (Full)

142

7.5 ขั้นตอนการเคลื่อนย้ายวัสดุโดยใช้แรงคน (สถาบันส่งเสริมความปลอดภัย อาชีวอนามัย

และสภาพแวดล้อมในการท างาน, 2558)
ั
การยกเคลื่อนย้ายวัสดุ เป็นงานที่มีอตราเสี่ยงสูงสุดต่อการท าให้เกิดการบาดเจ็บของระบบ
ื้
ั
กล้ามเนื้อและกระดูกเช่นการยกของจากพน การแบกของ ซึ่งอนตรายจากการยกของนี้ไม่ได้เกิดจาก
กิจกรรมการยกเพยงอย่างเดียว กล่าวคือเกิดจากปัจจัยของขนาดสิ่งของที่ยก ท่าทางการยก และ
ี
ความถี่ในการยกเป็นปัจจัยร่วมด้วย มีหลักการยกของที่ถูกวิธีดังต่อไปนี้คือ
ื่
ิ
7.5.1 วางแผนการยก ประเมนลักษณะและน้ าหนักของวัสดุที่จะยก เพอเป็นการหลีกเลี่ยง
การบาดเจ็บเนื่องจากการออกแรงที่มากเกินไป สถานที่ที่จะเคลื่อนย้ายไปและตัดสินใจว่าจะยกอย่างไร
ควรใช้เครื่องมือกลหรือผู้ช่วยในการยกเคลื่อนย้ายวัสดุหรือไม่

7.5.2 ยกของตามขั้นตอนอย่างถูกวิธี
ี
1) ยืนชิดวัสดุที่จะยก วางเท้าข้างหนึ่งขนาน กับวัสดุที่จะยก ส่วนอกข้างให้อยู่
ด้านหลังอย่างมั่นคงเพื่อป้องกันการเสียสมดุลของร่างกาย
ื่
2) ย่อเข่าโดยให้หลังอยู่ในแนวเส้นตรง เพอรักษาส่วนโค้งของกระดูกสันหลังให้
เป็นไปตามธรรมชาติ ลดแรงกดบนหมอนรองกระดูกสันหลังในขณะยกวัสดุ
3) จับวัสดุให้มั่นคงโดยใช้อุ้งมือประคองจับเพื่อป้องกันการลื่นหลุดจากมือ
4) วางแขนชิดล าตัว ไม่กางแขนออก และให้วัสดุที่จะยกอยู่ชิดล าตัวให้มากที่สุด

5) ยืดเข่า ยกตัวยืนขึ้นโดยใช้ก าลังจากกล้ามเนื้อขา และขณะที่ยืนขึ้น หลังจะอยู่ใน
แนวตรง หรือ เป็นไปตามธรรมชาติ ดังแสดงในภาพที่ 3
7.5.3 ต าแหน่งของศีรษะอยู่ในแนวตรงกับกระดูกสันหลัง ไม่ก้ม ทั้งในขณะยกวัสดุขึ้น และ
เดินจะต้องมองเห็นทางเดินได้อย่างชัดเจน
7.5.4 เมื่อถึงจุดหมายให้ก้าวถอยหลัง ย่อตัวลง แล้วจึงค่อย ๆ วางวัสดุลง

ภาพที่ 6.5 แสดงการเคลื่อนย้ายวัสดุโดยใช้แรงคน

ที่มา: จาก มารู้จักกับปัญหาปวดหลัง, โดย ศูนย์บริการเทคนิคการแพทย์คลินิก คณะเทคนิค
การแพทย์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่, ม.ป.ป., http://www.ams.cmu.ac.th/ amscsc/
article/ article9.html